瑜伽老師的感悟文章1
瑜伽練習已經逐漸成為很多白領上班族生活的壹部分。下班後，面對面瑜伽放松心情，給自己壹個安靜。
轉眼間，半個學期過去了，瑜伽協會壹切運轉正常！
10月中旬，新俱樂部招募火熱，各俱樂部都想盡辦法招募新人，瑜伽也不例外。經過我們幾輪董事的努力，Yoga * * *招募了38名新成員，在仁濟俱樂部的招募人數中排名第二，結果相當樂觀！這也是我們董事共同努力的結果。招募新會員後，會員大會之後就是兼職招募，穩定人心。現在新的董事會成員已經基本確立。瑜伽每周壹次的課是在會員大會後的第壹周開始的，到目前為止還沒有壹節課，雖然出現了很多問題。這可能是其他所有俱樂部無法比擬的。第壹節課開始，場地申請了，老師沒來開門。後來我們臨時找了個空地練，還好成員們沒有太大的麻煩！
瑜伽練習是內在的，訓練人的身體，訓練人的內涵和氣質。所以沒有開展大型活動瑜伽的計劃。抽時間和會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，讓會員的氣質得到真正的提升！下半學期打算聯系文達大學的瑜伽協會，和他們交個朋友，搞個瑜伽比賽。
總的來說，瑜伽是壹個穩定進步的社會！相信以後會越來越好！
瑜伽老師的感受2
這幾年序列這個詞被大概率使用，幾乎在所有有瑜伽的地方都能發現！那我們今天就來說說排名的事情，不過先來討論壹下瑜伽是什麽。它們是高難度的姿勢嗎？是不是大多數人追求的氣質修煉和瘦身塑形？是那種感覺離生活那麽遙遠，追不上的夢想嗎？
其實瑜伽是壹種哲學思想，是用來指導我們的生活和人生的。
如何引導？如何應對困難、逆境、痛苦、疾病、戰爭等等壹切不好的事情？瑜伽的哲學就是幫助我們如何體驗生活，如何處理人與人之間，人與物之間，人與自然之間的關系！她幫助我們認識這壹切，而不是做某個姿勢，讓頭碰到腳，瑜伽特別好。妳也可以發現其他運動中的很多動作和瑜伽體式很相似，但那不是瑜伽！當妳遇到更大的困難，甚至是和某人的壹點小矛盾，當妳的思想冒出來的時候，妳能對這壹切敞開心扉嗎？這就是瑜伽思想給我們的！瑜伽幫助我們改變態度，認清自己的修行和生活！重新審視生活，重新審視來到妳生活中的人和事，打開妳的思維，打開妳的內心空間，與宇宙接軌。
可能壹提到與宇宙連接，大家都覺得不可思議，其實根本不是。事實是我們從來沒有和她分開過，只是妳感覺不到而已。比如陰天下雨，人的情緒會比較低落，經常聽說下雨的時候睡覺最舒服；冬天會很冷，夏天會很悶熱。其實這是我們與宇宙和自然聯系的壹種表現！不僅如此，人與人之間也有很深的聯系。比如妳有壹個脾氣暴躁的朋友，她做什麽事都會焦慮。母親的心情是怎樣的？雖然嬰兒不會說話，但他能感覺到。戀人中有壹方不幸福，另壹方不可能真的幸福。這是人與人之間的聯系！瑜伽的練習是為了讓我們有意識地生活，真實地感受到妳與這壹切是相通的！練瑜伽的目的不是為了創造另壹個自己，而是真正與自己的內心空間和壹切相連！這是瑜伽經上說的:三摩地！
接下來，我們來說說順序。準確的序列是基於人體結構和基本解剖學。通過調整身體各個部位的肌肉來改善體態，可以非常精準的改善人體的身心健康，兼顧力量、柔韌、平衡的發展！體式練習需要控制身體和骨骼的正確排列，每壹個體式訓練都需要在控制和分解的前提下進行練習。同時，精準對線具有包容性，它正視各派的優勢，會使用壹些簡單的輔助工具來發展和強化核心肌肉群的能量。
簡單來說，我想告訴妳如何把妳的腳，腿和手在瑜伽體式...讓妳身體的各個部分都呆在應該呆的地方，用妳應該用的力，不用妳不能用的力，把各個部分都放回原位。練習過程中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，身體得到了矯正，力量和柔韌性加強了，彎腰倒立也能學到準確的方法，不會再受傷了！這就是體現在身體上的序列！
然而，除此之外還有壹個更大的選擇。在瑜伽墊上，妳的身心是如何井然有序的；沒有瑜伽墊，我們和我們遇到的事情怎麽能有序進行，而不是試圖強行改變，停止，拒絕壹切！物理校準有助於我們實現這壹更大的校準。其實很多時候人因為拒絕而痛苦！拒絕生氣，拒絕生氣，有些人甚至拒絕快樂。拒絕的力量有多強，妳的痛苦就有多深！
我們為什麽要練瑜伽？
其實大多數人都想尋求快樂和幸福。很少有人說我練瑜伽是為了吃苦，就是為了摔斷腿，練頸椎增生，腰椎間盤突出！然而，在現實中，他們總是渴望成功。有的人僵硬的時候拒絕自己的僵硬，所以自己斷掉。當我做不到這個姿勢的時候，我拒絕我做不到，所以我盡力屏住呼吸，青筋暴起，然後我覺得很開心。沒有對錯，但就像妳最終戰勝了憤怒，戰勝了自己做不到！
這些練習都不叫序列。
而且，每個人都有每個人的等級地位。等級並不是每個人都標準化的東西，它會給妳壹個等級的參考，而當每個人的個體骨骼大小和形狀不同時，它的等級標準也是不壹樣的！包括妳開始練的順序，和妳練了兩三年的順序不壹樣。妳總是尊重每個個體的獨特性，因為每個人的身體都是獨壹無二的！
排位的意義是我們個體如何與更大的宇宙意識排位，不是說要摧毀小我，奔向更大的小我！即使我們總是受到限制(例如，如果我們想買自己喜歡的東西，我們會因昂貴的價格標簽而望而卻步；由於這些限制，人們常常忘記他們的內在是多麽完美。但是，我們仍然有機會認識到我們更大的創造，這是每個人都有的，只是妳的修行方法或者妳目前的無意識可能導致妳看不到而已！宇宙是大意識的化身，我們自己是小意識的化身。如何讓小意識優先於大意識才是更大的優先！
我無法停止思考。我越是控制自己不去想，波動就越大，人就越亂。我該怎麽辦？那妳需要去頂！道家說，當妳順應潮流，順應壹切，壹切都變得不那麽難了！妳越想改變什麽，妳就越想反抗。
說起來容易，但是當我們在生活中遇到這些事情的時候，我們是被蒙在鼓裏的！這就是為什麽我們需要不斷練習去理解:我們在瑜伽墊上做什麽？重新認識我是否已經按順序，我的態度是什麽，我伸展時的呼吸在做什麽，我在這個體式中有什麽樣的想法，我是否和我的身體在壹起。這叫序列！
等級不是壹個死板的東西
老師永遠不要堅持學生希望他怎麽排名。相反，他們應該努力啟發學生，讓他們了解妳目前的排名。有時候妳看到他的體型沒有排名，但是他的態度有排名，這其實是壹個很好的排名！沒有屏住呼吸，強迫自己做壹個姿勢，讓自己便秘，尋找良方！其實便秘是人不在位的原因，因為氣總是上上下下的，會很幹，妳的身體就會不在位！
很多人練瑜伽的時候就像被蒙住眼睛的馬，閉著眼睛亂撞，撞頭！只有那時妳才知道問自己，妳在練習什麽？有太多的人在練瑜伽的時候很迷茫。他們不知道為什麽每天都在重復這些事情。他們不知道為什麽要練劈叉。他們不知道為什麽拼命做倒立。妳能支撐妳的身體和妳的困難嗎？妳能忍住沮喪嗎？可能壹個不會劈叉倒立的人在面對困難的時候，心胸更大更開闊，而妳沒有，那麽妳的練習真的對妳有幫助嗎？
瑜伽不會讓我們變得絕望三郎，它讓我們內心更加豐富，讓我們對生活中的壹切更加滿意，感到幸福，而不是在我們的外部創造壹種想象中的幸福！幸福不在妳外面，她在妳裏面！
瑜伽老師的感受3
瑜伽老師不止壹次告訴我們瑜伽的唱誦。唱的歌是我們平時很少聽到的壹些種類。它們都是由壹串非常簡單的發音組成的節奏，緩慢而溫和，不斷重復。吟誦可以通過簡單的發音和拖長的音調來調節氣息，增強氣息的連續性，控制氣息的能力。簡單來說，就像壹個歌手在用丹田之氣練習唱歌。
第壹次聽老師唱聖歌的時候，感覺好像和寺廟裏的佛經很像，只是沒有木魚的敲擊聲。如果妳不是壹個信佛的人，妳可能會覺得大家壹起唱很奇怪。後來老師解釋說瑜伽可以和宗教無關。妳可以把唱歌當成壹種追求心靈平靜或者修行氣息的方式，不必像和尚壹樣超脫。
這樣，我就放心了。後來根據老師的推薦，接觸到了更多的頌歌歌曲。我發現它們真的好像能讓我躁動的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候盤腿靜靜的坐在房間裏，聽著這些簡單的節奏，我居然可以讓腦袋壹片空白，什麽都不想，完全集中註意力。三五分鐘似乎很過癮。
老師說瑜伽的起源比佛教要早很多，有5000多年的歷史了。我想可能佛陀是第壹個學瑜伽的人吧，呵呵，因為佛陀在菩提樹下成佛時的坐姿正是瑜伽的蓮花坐姿。當然，這只是我自己的想象。但是我上了課之後，發現瑜伽所倡導的生活方式和很多理念和佛教所倡導的非常相似。比如瑜伽和佛教都主張人要有善念，要自律，要修心，等等。印象最深的是老師說的壹句話:“當我們在背後說別人壞話，甚至詛咒別人的時候，想象妳在嘴裏吐出毒蛇，這叫‘吐毒蛇’；”相反，我們在真心贊美別人的時候，嘴裏吐出的是蓮花，清新怡人，我們也因此而感到快樂。這叫‘吐蓮花’。"
我壹回家就把這句話傳給了我的朋友們。是的，我媽媽從小就教育我不要說錯話。這壹點我壹直記在心裏，實踐了很多年。在職場上，我嚴格遵守這個原則。不管別人怎麽詆毀我，我從來不說別人壞話。如果我真的不認同同事討論的那個人，我會保持沈默，或者客觀、不偏不倚、無中生有的誹謗。這個原則保護了我，所以即使我清高，不喜歡主動與人交往，也不討厭。
當然不是所有人都能做到。不然也不會有這麽多事吧？這些年，我覺得自己從來沒有像今天這樣不在乎別人對我的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人。畢竟攻擊我的話並沒有摧毀我的快樂。我的老板曾經說過，壹個人的壹生能影響50個人是非常好的，因為這50個人會和別人牽扯在壹起，這50個人的關系網就是壹張大網。而妳，這張網的中心，被無限放大了。是的，如果我是人際網絡中的中心，那麽我壹定要小心不要讓太多人反過來影響我。這樣的心態提升對我來說是意外的收獲。
我相信瑜伽能帶給我更多的感悟。當然，這壹切都源於我對生活的熱愛。
後記:日記裏插的MP3是老師推薦的《解脫咒歌唱版》。唱這個咒語的人是壹位在青藏高原修行多年的金剛上師。轉念壹想，還是推薦給大家。不要執著於任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這簡單的節奏。其極具震撼力的節奏跨越了聽者的精神時空，透露出無限的自由與智慧。或許，在妳疲憊的時候，可以放松身心，幫助妳暫時忘記煩惱。
瑜伽老師的感悟4
壹個學期快結束了。雖然張老師給的授課時間很有限，但是他在課堂上教會了我們很多，讓我對瑜伽有了更深入的了解。同時老師的指導也讓我在平時的實踐中慢慢積累了壹些經驗。
我對瑜伽的第壹個理解是，這種舞蹈的名字很美，應該是舞者練習的。後來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，也壹度躍躍欲試。當時不知道學校開了這門課，又擔心自己沒有那種靈活的身體條件，只好退了。偶然聽到壹些同學講張麗華教授的壹門瑜伽公共選修課，而且不是第壹期。我的心突然激動起來。雖然我還不知道張老師是誰，但是大家都誇她，說她很善良，很漂亮。於是懷著期待，壹回到宿舍就去校園網報了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽不是為舞者量身定做的，它更大眾化，最大的作用在於修身養性。不管男女老少，只要找對了動作，堅持下去，就可以練瑜伽。就我個人而言，剛開始的時候，身體很僵硬。別人很容易做到的盤腿動作我做不出來，腿也壓不下去很久。在我急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說:“沒壹下子做好也沒關系。瑜伽要慢慢做。只要堅持練習，有些動作幾個星期就可以慢慢做了！”經過老師反復類似的鼓勵，我漸漸對瑜伽有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料。壹個學期下來，雖然還有很多動作我做不好，但是每個動作我都可以盡力去做。考完試，老師說我進步了很多，因為身體明顯變軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，更好的是“塑形”，可以美化人體的線條。這學期結束後體重沒怎麽減，但明顯感覺身體各個部位都變了，尤其是腹部。因為我的肚子很突出，所以在老師教了我收腹的動作後，我每天都堅持練習。過了壹段時間，我發現我的腹部慢慢收緊了，宿舍的同學也說我的屁股慢慢上翹了，我很開心。
第三，專註身體，用心做好每壹個動作。這是張老師在教學過程中最強調的壹點。她告訴我們，不要為了急功近利而刻意去模仿壹些高難度的動作，這樣不僅達不到練習瑜伽的效果，反而往往會傷害到自己。在這壹學期的實踐中，我對此深有感觸。因為身體條件的限制，剛開始我做不了壹些相對困難的動作，但是其他人都做得很漂亮，我壹下子過不了心理關。我總是選擇壹些高難度的動作來練習，而不註重壹些簡單的基本動作。結果我練得很痛苦，效果也不大。在老師的反復強調下，我漸漸明白，並不是動作的難度讓瑜伽成為壹種很好的練習。更重要的是，我要專註於自己的身體，在簡單的瑜伽動作中體驗身體的每壹個部位，靜靜地感受全身。在練習每壹個動作的時候，盡量按照老師的提示去做。瑜伽是壹個循序漸進的過程。只要用心做好每壹個動作，過壹段時間就會發現自己有明顯的改變。
第四，心態平和很重要。我是壹個急性子的人。還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更別說雙手交叉舉過頭頂了。後來在老師的指導下，我努力讓自己的心態平靜下來，直視某壹點，然後再做這個動作。慢慢地，我可以逐漸將這些動作落實到位。
瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師是從身體和精神上幫助人們的人。瑜伽就像深不可測的海洋。我會不斷探索，不斷提升自己。以我的人生歷程，可以在外表上始終如壹，成為壹名專業的瑜伽士。
瑜伽老師的感悟5
文老師，畢業於瑜伽研究院，獲得高級教師培訓證書，以及國家瑜伽聯盟認證學院證書，具有多年瑜伽教學經驗。在課堂上以生動的語言、通俗易懂的手法、寓教於樂的方式進行教學，讓每壹位學員都學會並學好瑜伽，因此深受學員們的喜愛和歡迎。
教學內容主要包括以下幾點:
壹、理論:瑜伽理論，誦經
二、練習:體式、呼吸控制、冥想訓練。
三、吠陀療法(針對各種亞健康問題，通過瑜伽療法進行治療)四、培訓瑜伽教師。
瑜伽不僅僅是壹種簡單的體育鍛煉。它是壹個強大的助手，幫助我們在我們的內部世界和外部環境之間建立壹種和諧統壹的生活方式。只有通過實踐和體驗，才能成為我們的生活知識。“我希望每壹個學生，只有身體站起來，通過體驗，妳才會意識到，妳可以與自然共存，與心靈結合。
所以同學們和我都覺得詩是悄悄來的，領著姿勢接近自然，要空靈。在這壹刻完善自己，享受美好生活。