瑜伽培訓班真的能帶來減肥效果嗎？

可以減肥，瑜伽是否有助於減肥主要看練習者的飲食、運動頻率和練習的瑜伽類型。具體來說，高溫瑜伽比普通瑜伽更有助於減肥。練半小時高溫瑜伽可以燃燒卡路裏。

時間

1，瑜伽除了吃飯，其他時間都可以練；最好在飯後三四個小時吃。

2.清晨或傍晚是個不錯的選擇。

3.晚上的動作壹般比早上靈活，所以瑜伽姿勢會做的很到位。

4.晚上練習有助於消除壹天的疲勞，讓人神清氣爽。

瑜伽應該空腹練習。盡量在飯後三四個小時做運動。盡量避免吃太油膩、太辛辣、容易引起胃酸過多的東西；運動後1小時才能吃東西。合理的減少食欲結合瑜伽鍛煉，減肥效果會非常好。