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籃球單挑如何放松?

1,對防守自己的球員壹對壹運球,然後突然向壹邊邁壹步。這時我的頭和身體也向這邊晃動,讓對手以為我要向這邊突破。

2.在對手向這邊傾斜的瞬間,把球換到我的另壹只手。壹般來說,這個時候我不會在兩腿之間運球。

3.我想把球運球到我很想突破的壹側,而對方的重心還沒有後移。

4.我突然起步,擺脫對手,向籃下方向突破,沒有給對手壹點反映的時間。很多球員在運球的時候過於關註手中的球,所以往往不看對手。我總是盯著對方。當然,如果他不上當,我是不會輕易突破的。可以和搭檔壹對壹練習運球,也可以單獨練習。妳可以在妳面前放壹把椅子。這招的關鍵是每次都要快,而且要快。當然,這壹切發生得太快了。雖然我的對手被我騙了,但我沒時間欣賞我的傑作。我必須突破到籃下,馬上得分。

最常見也是最基本的方法就是改變方向。比如妳要向右突破,可以先做出向左突破的假動作,再向右改變方向。如果妳能很好地控制球並且足夠快,妳通常能越過防守者。除此之外,妳還可以做壹些交叉運球和背身運球,吸引防守者回應妳的動作,誘騙他們失去防守,讓人輕松通過。而如果是壹對壹,要足夠耐心,直到防守方失去耐心,那就是妳傳球的時候;如果是多對多,壹下子過不去,就選擇傳球,跑到籃下占據有利位置,等待隊友傳球或者搶籃板。