春季心理健康教育第壹課看了嗎？心理健康是學生掌握文化科學知識的重要保證。有了良好的心態，他們不僅能取得好的學習成績，而且能受益終生。讓我們來看看春季心理健康教育的第壹課。歡迎大家來看看！
大學生作為壹個特殊的群體，在日常生活和學習中經常要應對各種心理壓力，各種心理壓力累積在壹起，久而久之就會造成心理障礙。作為天子，心理健康是學業成就、事業成功、幸福生活的基礎。因此，在高校開展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以預防心理疾病和身心疾病，及時疏通學生的頭腦，緩解壓力，引導方向。
那麽作為壹名大學生，如何確定自己或者身邊人的心理是否正常呢？基本原則有三:壹是心理和社會環境是否趨於壹致。其次，心理和行為動作是否趨於壹致。到底人的情緒是否穩定在壹個階段。
如果壹個人有壹個大的情緒是與上述相反的，那麽他可能有必要的心理障礙。那麽什麽是心理障礙呢？是指精神疾病或輕微的心理障礙。當代大學生大多是因為身心疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾而出現的，時間短，程度輕微，隨情境變化而消失或減緩。還有的時間長，程度重，最終不得不退學甚至休學。其表現形式也是多種多樣，主要表現在此刻的心理活動和行為上。心理活動，如感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、生字、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊性、心情沈重、心灰意冷、甚至痛苦等行為。上述情緒狀態顯然不利於大學生的發展，大學生有必要學會自我心理調節，實現心理健康。我們可以從以下幾個方面著手:
1，增強學習興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務。有了學習興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各種技能，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、堅持良好的心情和樂觀的心情。大學生要堅持進取樂觀的心情，開朗的心情，對未來充滿信心和期待，在遇到傷心難過的事情時學會自我調節，適度表達和控制自己的情緒，做到以贏為榮，以喜為憂。
3.必要時主動進行心理疏導。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人認可和了解，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心的矛盾和沖突，解決他們的憂慮和困難，開發他們的身心潛力。也可以幫助學生正確認識自己，把握自己，有效適應外部環境。所以，當我們感到抑郁時，要及時、積極地與心理咨詢師溝通。
大學生作為社會主義建設者和接班人，需要不斷提高心理素質，全面健康發展，以良好的心理素質迎接未來的各種挑戰，為祖國的繁榮昌盛做出貢獻。
2020年9月25日，學校舉辦大學生心理健康教育講座。聽了黃老師精彩生動的講解，既提高了師生對心理健康的重視程度，又增強了學生的心理素質和心理調節潛能。
作為壹個特殊的社會群體，我們正處於青春期，還沒有涉足社會，有很多特殊的問題，比如對新的學習環境和任務的適應，對專業和學習選擇的適應，理想和現實的沖突，人際關系的處理和學習，戀愛中的矛盾和未來職業的選擇。各種心理壓力累積在壹起，久而久之就會造成心理障礙。作為上天的寵兒，心理健康是學習成績、事業成功和幸福生活的基礎。因此，有必要在大學校園開展心理健康教育。
那麽，如何消除我們的心理障礙呢？具體的途徑和方法如下:壹、養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已被科學研究證明。健康的生活方式是指生活規律，勞逸結合，科學用腦，堅持體育鍛煉，少喝酒，不吸煙，註意衛生。大學生學習負擔重，心理壓力大。對於長期持續學習的效率，需要每天科學安排學習、運動、休息，使生活有規律。學會科學用腦，就是要經常、合理、及時地用腦，避免過度用腦導致神經衰弱，降低思維和記憶的潛能。
第二，加強自我心理調節。自我調節心理金康的核心材料包括調整認知結構、情緒狀態、鍛煉意誌品質、提高適應潛能。讓學生正視現實，學會自我調節，與現實保持良好聯系。自我調整，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。因此，大學生應該學會調整自己的心理，實現心理健康。
第三，用心參加業余活動，發展社交。豐富多彩的課外活動不僅豐富了大學生的生活，也為他們的健康發展帶來了課外活動的機會。大學生應該培養多種興趣，發展愛好，參加各種課外活動，充分發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，保持身心健康。只有通過社會交往，才能實現思想的交流和信息、物質的享受，不斷豐富和激活人的內心世界，有利於心理健康。
第四，尋求心理老師或心理咨詢機構的幫助，獲取心理咨詢知識。必要時，大學生求助於有經驗的心理咨詢師或長期從事心理咨詢的專業人士和心理老師。心理咨詢是通過人際關系，運用心理學的方法和技巧，幫助來訪者自立的過程。
聽了黃老師的講座，我們都受益匪淺。他不僅詳細講解了心態在大學生人生發展中的決定性作用、心理壓力的來源以及大學生心態調節的方法，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區和矛盾，並指導自我心理調節的方法。通過這次講座的學習，我們對心理健康的知識和心態調整的方法有了更深的了解。以後會更加註重自身的心理保健，以更加專註健康的心態應對大學生活。
初春心理健康教育第壹課點評3 __在“關註教師心理健康，調節教師心理壓力”的講座中，老師告訴我們，心理健康已經引起了全世界的關註。無論是在發達國家還是發展中國家，人們越來越關註自己的心理健康。在教育領域，從中央到地方的各級教育部門不斷加強對學生心理健康的指導、要求，乃至直接的評估、監督和實施，這項工作壹直在運行。然而，與學生健康成長密切相關的教師心理健康仍然是壹個空缺，相關的實施和研究非常不力。教師的心理健康與學生的成長和社會風尚的發展密切相關，尤其與每個教師的生活質量密切相關。因此，教師的心理健康亟待關註。
心理健康是壹種持續的、有意的適應狀態，即當事人既能達到自身的平衡，又能達到與環境的基本協調。影響心理健康的因素主要有生理因素、心理因素和社會因素。在現實生活中，個體能否保持心理健康取決於心理壓力和心理承受能力的相互作用。
根據全國中小學心理健康教育中心等機構的調查結果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現形式，其中職業心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現。造成教師心理健康問題的主要原因是社會原因和職業原因。
維護和增進教師心理健康是壹項系統工程，需要從不同的緯度和層面采取切實可行的措施。可行的對策有四:專家治療；社會支持系統；校長與教育行政的協調及教師自身的調整。教師應樹立科學的健康觀；正確應對壓力，提高應對壓力的潛力；學習相關心理學知識和技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調節策略，及時讓自己從各種壓力中解脫出來；采取切實可行的心理自我治療，及時重建心理平衡；爭取社會支持；並在必要時及時尋求專業幹預。
通過這次學習，我了解到我們的老師有很多不可理解的不足，也有壹些不利於學生教學的心理健康問題。教師不健康的心理不能正確認識學生的行為，更不能熟練處理學生的問題，提高學生的學習質量，可能會影響師生關系，傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師本身首先必須是心理健康的人。
壹，教師心理健康問題的成因
社會原因:社會變革和教育創新讓部分教師不適應，社會期望與現實的落差讓教師心理迷茫，多個主角的沖突讓教師無所適從。
教育方面的原因:教師是應試教育的受害者，超負荷的工作量和瑣碎工作的制約，學校組織結構和評價體系的制約，不能理解和獎勵他們的努力，個人方面的原因:主要是生物因素、性格因素和心理防禦機制。
二，教師的心理調節與維護
(1)為教師提供心理健康咨詢服務，提高學校管理人員的素質，減輕教師的經濟壓力和工作壓力，真正提高教師的社會地位。
(二)教育教學觀念的現代化
教師概念體系的核心是學生觀:學生是發展的人；學生是具有發展眼光的個體；學生是系統的人，有獨特的視角；學生是有系統的人，有系統的視角；學生得到了精心的對待。
(3)學生的心理健康是學生學習和生活的前提，教學的目的是教書育人。為了使學生形成健康的心理，教師要不斷完善學生的人格，增強學生的人格魅力。良好的人格，優雅的氣質，優秀的才華，高尚的道德品質，會潛移默化地影響學生，真正做到為人師表。只有學校、家庭、社會形成心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和水平才能朝著健康的方向發展。
對初春心理健康教育第壹課的思考。通過這次心理健康教育知識的學習，我了解到心理健康教育的意義和重要性。現在我就談談我自己在這項研究中的體會:中學生心理健康教育的關鍵是教師，教師要尊重學生。不要自私自利，講究誠信，而要為教育教學創造和諧愉悅的物質環境；遵從孩子的天性，讓他們快樂成長。創造優美、安全、舒適的物質環境。
營造民主和諧的教育教學精神環境，在人際交往中平等對待學生，能夠理解他人，設身處地為他人著想，是最重要的。作為老師，壹定要在學生面前展現壹個真實的自己，用真誠的愛去對待每壹個學生，讓學生感受到真實可信。師生心理融合的基礎是情感友誼和愛的投入。老師要關註那些有各種缺點的學生，更要關註有心理障礙的學生。因為這些學生往往因為這樣或那樣的原因，心理壓抑，失衡，孤僻，心理脆弱。學生遇到不順心的事情，會產生不良情緒，對學習生活造成壹定影響。如何將這種負面影響降到最低？我認為教師應該深入了解學生，善於與學生溝通，進行推心置腹的談心交流，然後去開導學生，傾聽學生的內心感受，感知學生的內心世界，用教師真摯的愛去關心和愛護每壹個學生，讓學生的心有寄托，情緒有傾訴，精神有依靠。當學生需要關心和幫助時，教師應該及時伸出援手，幫助他們，以此來激勵他們幼小的心靈，使他們相信自己能行，並逐漸養成良好的心理素質。
首先，加強學生心理健康教育，提高學生心理素質，要統籌規劃，多方面做工作。
第壹，加強教師學習，提高心理素質。
對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質。日益緊張忙碌的現代生活給人們帶來了很多心理上的變化。面對激烈的升學競爭和來自社會各方面有形無形的壓力，壹些教師產生了心理沖突和抑郁情緒。教師不健康的心理狀態必然導致不恰當的教育行為，對學生產生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業特點要求教師有很強的自我調節能力。教師要運用科學知識調整心態，使自己始終處於積極、樂觀、平和、穩定、健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學中去。
此外，要對教師進行廣泛的心理學知識培訓，學校要把心理健康教育作為教師繼續教育的重要內容，讓每個教師都掌握心理健康的基本知識，從而在教育教學過程中正確引導學生，避免失誤。培養壹支心理健康、懂得心理專業知識、掌握心理咨詢技能和心理訓練方法的教師隊伍非常重要。同時，對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關系，為學生創造快樂的學習生活環境。
第二，加強對家長的引導和幫助。
據調查，這壹代孩子的父母大多沒有受過良好的教育，尤其是很少學習過教育學和心理學的相關知識。據《中國青年報》5月17日報道，“95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒看過教育方面的書。”他們不知道如何更科學地教育孩子。因此，學校要通過家長會、家長座談會等形式，讓家長了解青少年心理發展的規律、心理健康的重要性、青少年的年齡特點以及教育學生的正確方法。讓家長知道，青少年是壹個特殊的年齡階段，學生情緒反復，行為多變。對此要有心理準備，不能不尊重，不能不理解他們。對學生的教育應該鼓勵和批評，但方法的運用必須符合青少年的心理規律。對孩子不抱太大期望是人之常情，但壓力太大反而會適得其反。此外，應該特別關註“問題家庭”的學生，幫助他們克服由於家庭的不良影響而產生的心理問題。
第三，在中學開設相關心理健康課程，對學生進行心理素質教育。
目前，許多學校開設了健康教育課程，也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是為了普及心理學的相關知識，更重要的是在心理健康教育課上進行心理訓練和指導。心理健康教育課程要融知識性、趣味性、參與性、操作性於壹體，做到學以致用，真正提高學生的抗挫折能力和自我調節能力，減少心理障礙等心理問題。使每壹個學生都達到智力正常、情緒健康、意誌健全、行為協調、人際適應等心理健康標準，全面提高學生的心理素質。
第四，建立學校心理健康服務體系。
目前，專業人員的缺乏是學校開展心理健康服務的壹大難題。近期難以指派專業的心理醫生，但教育行政部門應考慮盡快培養和培訓專業的心理咨詢教師，在上級專業人員的指導下開展心理健康服務。在學校設立心理咨詢室、心理閱覽室、心理活動室和心理咨詢熱線。定期為師生舉辦心理健康和心理保健講座。積極開展心理健康教育活動，為學生提供學習指導、生活指導、未來職業指導等。，建立健全學生心理檔案，作為班主任和任課教師教育教學的依據。把心理健康工作落到實處。
總之，教書的目的是教書育人。首先，為了使學生形成健康的心理，教師要不斷完善自己的人格，增強自己的人格魅力。良好的人格，優雅的氣質，優秀的才華，高尚的道德品質，會潛移默化地影響學生，真正做到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，並高度重視，學生的心理素質和水平壹定會朝著健康的方向發展。
對初春心理健康教育第壹課的思考。優秀的心理素質對提高青年學生的綜合素質具有重要作用，必將對21世紀的人才質量產生積極而深遠的影響。健康的心理是壹個人全面發展的必要條件和基礎。加強大學生心理素質的教育和培養，全面提高跨世紀人才的素質，已成為高校的壹項緊迫任務。21世紀是思想文化激蕩、價值觀多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀。面對如此復雜的世界，未來的人才可能在某個時刻出現心理危機。
學了半個學期的心理學，學會了壹些與人溝通的方法，無論是與親人還是朋友，都要把握好溝通的方法，學會設身處地，用寬容的心去對待別人，這樣才能處理好與親人朋友的關系，讓我的身邊少壹些爭吵，多壹些愛和溫暖。
我出人意料地被選為組長。我本以為課程會很枯燥，但是胡老師上課很用心，教我們如何站在不同的立場看事情，如何對待自己，父母，老師，同學，朋友。課間休息時用音樂放松心情。上這樣的心理學課，不僅增長了知識，還收獲了新的感受。尤其是老師給我講的自己或者從媒體上看到的案例，讓我感同身受。不得不說，我真的很喜歡胡老師的課。
在心理學課上，我學到了很多知識和道理。我知道，當我們遇到誤解的時候，我們應該設身處地，寬容他人，理解他人，坦誠地說出自己。忍氣吞聲，退壹步。不管妳和多少人在壹起，都要永遠公平，平等對待。妳不要和壹兩個人特別親近，而要疏遠別人。尤其是，妳不應該保護妳愛的人。如果出現這種情況，必然會引起別人的羨慕，會產生很多糾紛。父母對孩子，老師對學生，老板對下屬，兄弟姐妹，同學，同事，彼此都要提防這種情況。
通過心理學課，我覺得人與人之間應該及時溝通，和父母敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母照顧我，我心裏覺得很煩。現在我為父母朋友家人考慮壹切。通過上課，我改變了很多，我希望有更多這樣的課。上課的老師很棒，很細致。雖然老師和我們不是壹個時代的人，但是我們壹點也感覺不到她和我們之間有什麽代溝。下課不久，學生們受到老師的感染，都變得活躍起來。課後，我有更多的知識和更多的方法。以後我會按照老師教的方法合理對待壹切，敞開心扉與人交流，不與人疏遠。第壹次上心理學課，剛開始很緊張。我覺得在這麽多同學面前說出我的想法很尷尬。後來我明白了，大家都很友好，不用擔心。以後有什麽事情，要站在別人的立場上，或者站在別人的角度去看，而不是只關註自己，不去想別人是否心理受傷。我很開心。現在我學會了設身處地，又收獲了壹筆財富。
心理健康課讓我受益匪淺。我體會到了世界上愛的價值，學會了與人相處。我會把課堂上學到的東西運用到日常生活中，接受愛，回報愛。讓我們乘著愛的翅膀起飛吧！在心理學課上，我學到了很多知識，回答了很多問題。也感受到了自己的不足，下定決心改正。心理學課上老師有特色的講課給我留下了深刻的印象。希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生都有更多收獲。
通過心理健康課，我學會了如何尊重父母，如何擁有壹顆感恩的心，如何站在他人的角度看待他人。上心理學課讓我明白了壹些道理，學會了生活中的寬容，學會了對家人朋友的感同身受，學會了理解和體諒他人。我知道如何理解我的父母，愛我的父母。希望多開展這樣的課程。心理學課讓我有了新的人生體驗:要時刻為他人著想，理解他人；用壹顆感恩的心回報愛。通過上心理健康課，我終於覺得生命是寶貴的，我應該孝順父母，為父母做點什麽，我們自己的事情自己做，這樣就不用擔心父母，讓父母擔心我們了。也要關心身邊的人，讓每個人都被關心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友。雖然我們還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師同學就像我們的朋友壹樣。我們在任何事情上都應該真誠。有壹顆真誠的心，說真誠的話，做真誠的事。有錯就坦白承認，絕不用言語掩飾；當有人責備、勸導妳的時候，妳要虛心、感恩地接受，千萬不要羞愧地拒絕。和人在壹起不能虛偽，但要時刻保持禮貌，舉止適度，這樣人們對妳的行為舉止就不會挑剔。多壹些愛才能贏得人們的愛，多壹些尊重才能贏得人們的尊重，多壹些寬容才能贏得人們的寬容，多壹些憐憫才能贏得人們的同情。妳送出的就是妳得到的。
通過半個學期的學習，我有機會接觸到大學生的心理課，讓我明白，大壹新生的所有焦慮，對陌生的學校環境和周圍環境的暫時迷茫，不僅僅是我壹個人的，而是每個大壹新生都會有的情緒反應。我學會了人生的首要任務:保持健康。心理健康的影響因素和心理保健方法；學習如何適應大學生活，如何規劃自己的大學生活，了解大學生不同的學習方式，逐漸適應自覺學習和自主學習的方式，了解大學生的情緒和健康問題及其調節方法；了解大學生自我意識的發展過程和特點，有意識地提高自我意識，塑造健全的自我意識，更加科學地認識自己，全面地認識自己；對於很多大學生來說都會關心的問題:大學生戀愛。從第壹節課開始，我們就學習了這些知識。雖然我們對愛情的知識並不陌生，但是老師給了我們更透徹的分析。的確，大學生戀愛現狀讓很多人擔憂。因為剛上大學，向往愛情，大部分都是在尋求精神寄托，學習動力和浪漫，同時也在盲目攀比，滿足虛榮心和好奇心，甚至擺脫抑郁，舞蹈學院也是如此。
通過研究大學生戀愛的利弊，以及戀愛中的技巧，我認識到了對待大學生戀愛的正確方式，加深了對戀愛意義的理解，當然也更加慎重的選擇了適合自己的戀愛。學習《人格健康》後，我更加了解大學生的人格:氣質、性格、能力，大學生能力的培養很重要。能力與活動密切相關，能力會影響活動的效果。培養大學生的個人能力，必須建立和優化合理的知識結構，積極參加實踐活動，註重非智力因素的培養；發現看人的方式很多，各種性格都有，當然加深了同學之間的了解，也讓同學之間的關系更加融洽。也熟悉了人際關系和溝通的方法和藝術，對我以後的人際交往有幫助。當面對大學生常見的挫折和壓力時，我不再是以前那個只是等待別人幫助的小女孩，而是有能力幫助自己和同學，合理應對和調整遇到的困難，面對危機。
學習心理學知識有利於大學生健康心理的發展，有利於個人今後理性有效的學習和生活，有利於協調人際關系，正確把握自己充滿希望的光明美好的人生。