健身訓練後吃什麽食物比較好？

無論是在健身學院學習還是自己鍛煉，健身後都要以吃壹些清淡的水果蔬菜為主，不要油膩或暴飲暴食，容易造成適得其反。而且如果是在健身培訓學院，可以吃健身餐。比如壹些專業完善的健身學院，有提供健身餐的餐廳，比如Fernles。根據自己的需求或者導師的建議，想增肌可以吃有特殊增肌效果的健身餐，想減肥可以吃健身餐。。不過還是建議增肌和減肥不要同時進行。