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私教證書怎麽考

如何考健身教練

1.健身教練資格證考試壹般有三種方式,主要適合想拿證的三類人。前者是專門做證書認證的機構,培訓時間只有7天,從培訓到考完大概15天,適合有壹定經驗的健身教練直接拿證。

2.第二種方式是通過技能培訓學校。首先需要系統的技能訓練。掌握技能後才能參加證書考試,壹般需要2-3個月。適合零基礎的新人參加。不僅可以拿到證書,更重要的是可以掌握健身教練的技能,這是以後發展的基礎。

3.第三種適合體育大學的學生。壹般學校都會組織相應的證書考試,可以在學校考。但目前國內所有的體育院校都沒有這種形式,也是與專門的證書培訓機構合作開展。

健身教練考試內容

體能測試

主要:

男生要做40個標準俯臥撐,60個深蹲,向前坐(不能彎腰,指尖接觸腳趾不少於五秒)。

女生壹次有15個標準俯臥撐和40個深蹲,坐姿前屈(不能弓背,女生手腕接觸腳趾不少於五秒)。

國家高中級崗位男教練標準引體向上10(要求很標準)。

妳需要每天練習,整體難度不是很高。

理論考試

相關知識點包括人體關節、骨骼、肌肉、營養等。這需要大家背書,只有多背書才能過關。

實踐測試

總的分為三部分:抗阻訓練,拉伸,有氧。阻力部分分為自由器械和固定器械,拉伸分為主動和被動。需要註意的是,有氧需要講動作要領和各種註意事項。

這壹項需要大家找健身教練培訓學校學習。