拉丁國標舞是規範的，嚴格的，標準的。是以拉丁舞為基礎的專業競技舞蹈，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛等。
拉丁舞也叫拉丁風格舞或自由交誼舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是壹種流行的民間舞蹈，特點是隨意、隨意、輕松，自由發揮的空間很大。是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的壹種熱情、浪漫、充滿活力、火熱的具有鮮明特色的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中不可或缺的重要組成部分。
壹般來說，拉丁舞包括薩爾薩、梅倫格、坎比亞、巴查塔、恰恰、桑巴、蘭巴達等。其中最著名的薩爾薩，也是大多數人喜愛的，起源於古巴，而古巴薩爾薩起源於曼波，這是壹種在20世紀40-60年代非常流行的舞蹈，它只是它的變體。薩爾薩舞，壹種古巴風格，起源於街頭。人們隨著音樂跳舞，舉行免費聚會。空氣中充滿了歡樂和喜悅。風靡歐美乃至世界的莎莎是美國紐約的莎莎。美國紐約的薩爾薩和古巴的薩爾薩有本質區別。紐約的薩爾薩是四拍三跳，第四拍停止的酒吧。其特點是歡快熱情，舞蹈動作多樣，變化迅速，欣賞性和表演性強。我全身心地投入，身體的每壹部分都充滿了激情和活力。目前以紐約舞為主。Salsa，Cuba，Cuba每個酒吧都是四拍跳，第四拍是現場，特點是幽默，自娛自樂的元素很多。相比較而言，紐約的三步跳更有激情，更有魅力，更有活力。
至於梅倫格，起源於多米尼加，每小節2拍。隨著髖關節依次左右擺動，充滿了浪漫、性感和魅力。
詳細介紹壹下拉丁國標舞，就是:源自古巴的倫巴，音樂為4/4拍，速度約為每分鐘27小節。倫巴舞的特點是:音樂纏綿，舞姿柔美，舞步優美。古巴人習慣頭上頂著東西走路，通過向兩側扭動臀部來調整步伐，以保持平衡。倫巴的舞步繼承了這個特點。原始的舞蹈風格融入了現代的情調。動作舒展、感人、嫵媚，舞蹈抒情、浪漫、唯美。伴隨著感人而委婉的音樂，舞蹈充滿了浪漫的氣氛。
恰恰恰，起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度約為每分鐘365，438+0小節。恰到好處，音樂有趣，節奏感強，舞蹈風格花哨，舞步整齊緊湊，風靡全球！
起源於巴西的桑巴，音樂為4/4或2/4拍，速度約為每分鐘51小節。桑巴舞，音樂熱烈，舞蹈狀態動感，舞步多變，深受人們喜愛！
鬥牛起源於法國，發展於西班牙。它的音樂是2/4拍，速度大約是每分鐘62小節。人們之所以對鬥牛舞蹈情有獨鐘，是因為它雄壯的音樂、大膽的舞蹈風格和強勁刺激的步伐。
搖擺舞起源於美國，是由壹種叫做Jiteba的舞蹈發展而來的。Jive去掉了Jiteba中所有的高難度動作，增加了壹些技巧。搖擺舞最早的記錄是倫敦舞蹈老師維克多·西爾威斯特於1944年在歐洲出版的壹本關於搖擺舞的書。流行、搖滾、美國搖擺舞都對搖擺舞有壹定的影響。
搖擺舞是壹種快節奏和身體疲憊的舞蹈。之所以把牛仔舞安排在比賽的最後，是因為選手們必須讓觀眾感覺到，前四支舞跳完了，他們依然不累，依然能以極大的投入迎接新的挑戰。它在美國南部很受歡迎。搖擺舞手腳關節放松自由，身體自然抖動，舞步輕松，舞伴不斷換位轉圈。它的音樂節拍是4/4拍，速度大約是每分鐘43小節。正是因為它歡快的音樂，搞笑的舞蹈，活潑輕盈的步伐，才得到了越來越多人的認可。
最後，關於拉丁舞的著裝要求，由於它的特點是休閑、浪漫、不拘小節，所以在穿著時要註意款式、款式、圖案與拉丁舞的搭配，在穿著時要註意與鞋子的顏色、尺碼的整體協調和搭配。