問題二:如何克服說話恐懼癥？說話是壹種既需要天賦又需要鍛煉的能力。有些人可以在侃侃說話，給人們精彩的表演。有些人害怕說話，在公共場合出汗，頭腦壹片空白，這是演講恐懼癥的壹種表現。有些人因為害怕說話出錯而患上演講恐懼癥，所以越來越緊張。結果，他們越緊張，犯的錯誤就越多。久而久之，就形成了惡性循環。他們只要在公共場合對很多人說話，就會患上演講恐懼癥。還有壹個原因就是過於追求完美，演講者對自己演講質量的要求過於完美。這種想在公眾面前充分展示自己心態的欲望，會轉化為巨大的心理壓力，幹擾說話人思想和行為的正常表達。第壹，做最壞的打算，努力爭取最好的結果。想想自己的失敗，允許自己失敗，放松自己，靈活表達自己，有勇氣和信念在失敗後再來。第二，自我鼓勵會引起言語恐懼癥，人可能會因為外貌、身材、地位、能力而自卑。克服這種心理障礙的方法是，進行強烈的、鼓勵性的暗示，如“我已經做好充分準備，不會犯錯”、“我已經到了最壞的地步，不會再有更壞的事情了”。第三，不要太在意觀眾的反映。演講者認為聽眾高度關註和註意他，這在他心中造成了巨大的壓力。他擔心犯錯誤和辜負期望。他經常被嚴重的緊張情緒所困擾，以至於有時心跳加速，喉嚨發幹，渾身冒汗。事實上，當妳對壹大群聽眾講話時，侃侃，沒有多少認真的聽眾，有些人心不在焉，也許在想壹頓大餐和假期安排。有時候妳的演講讓觀眾發笑，但並不是所有的觀眾都知道發笑的原因。有的聽眾看到別人笑，也只是笑幾聲。四、擺正心態，加強鍛煉患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態，客觀面對公開演講這件事，平時多聽多練，通過對著鏡子和家人朋友的預演練，熟悉演講的內容，做好充分的準備。剩下的就是勇敢上臺，自由發揮。
問題三:如何克服演講恐懼癥？從小到大，相信很多人都有過說話的經歷。有些人可以很淡定，應對自如。有的人上臺會嚇得發抖，更有甚者會暈倒。這就是演講恐懼癥的表現。那麽想做壹次成功的演講，卻不知道如何克服自己的恐懼癥，該怎麽辦呢？從學校到工作，每個人都有過說話的經歷，有的人從容自信，遊刃有余；有些人剛開始會發抖，嚴重時會暈倒。後者有演講恐懼癥，如何克服？克服演講恐懼癥有幾個方法:第壹，不要太在意聽眾的反應。演講者認為聽眾對他的高度關註和重視也在他們心中造成巨大的壓力。他們擔心犯錯，擔心辜負期望。他們經常被嚴重的緊張情緒困擾，有時心跳加速，喉嚨發幹，渾身冒汗。事實上，當妳與侃侃的大量聽眾交談時，認真的聽眾並不多，有些人心不在焉，他們可能在想他們的工資、壹頓豐盛的晚餐、假期安排、後天的春遊等等。有時候妳的演講讓觀眾發笑，但並不是所有的觀眾都知道發笑的原因。有的聽眾看到別人笑，也只是笑幾聲。二是鼓勵自己。每個人都會因為自己的長相，身材，地位，能力而自卑。克服這種心理障礙的方法是，進行強烈的、鼓勵性的暗示，如“我已經做好充分準備，不會犯錯”、“我已經到了最壞的地步，不會再有更壞的事情了。”以此類推，會有很好的效果。三是做最壞的打算，朝最好的方向努力。想想自己的失敗，允許自己失敗，放松自己，靈活表達自己，有勇氣和信念在失敗後再來。恐懼癥患者普遍不夠自信，缺乏積極的思想。言語恐懼癥患者最重要的是相信自己。對於揚中有言語恐懼癥的人，要及時請醫生，進行有效的治療。如果您有任何關於恐懼癥的問題，可以隨時與我們的在線專家交流，讓他們為您解答。
問題四:如何克服演講恐懼癥，晉級決賽，說明妳有能力做到，妳有實力。妳缺少的只是對自己的信任和對別人看法的過度緊張。緊張是無法避免的情況。越是不去想，越會無所適從，所以不妨接受，告訴自己這是正常現象。然後慢慢調整自己的註意力點，把註意力放在自己想說的東西上，而不是關註自己的表現。
克服心理恐慌需要時間積累和壹定的練習。也許妳缺少的就是這個鍛煉的機會。就當是給自己的壹個突破吧。去參加比賽前，多註意在人前講話。剛開始難免緊張。幾次之後，妳就不會覺得那麽難受了。熟悉事物是好的。
還有就是必須要做的準備工作。與其夜夜難眠，不如專註於如何講出精彩的內容。充實自己的同時，心態自然就平了。妳必須非常熟悉妳演講的內容，就像背誦古詩壹樣。這樣當妳感到緊張，大腦壹片空白的時候，就不會因為無話可說而尷尬。如果內容充實，就不會覺得尷尬。
試著在舞臺上享受這個過程，看著每個人的表情被妳所表達的深深打動。這壹刻，就是妳收獲成果的時刻。當然，這可能是在妳習慣說話之後。既然做了，就不要覺得是被迫完成任務。相信自己是最重要的。哈爾濱和鑫心理真誠為您解答！
問題5:上臺演講時總是很緊張怎麽辦？楊老師:您好！每次我在舞臺上演講或對許多人講話時，我總是感到緊張。我壹緊張就會目瞪口呆，說不出話來。所以現在在臺上聽演講總是很恐怖。有什麽克服緊張的好方法嗎？讓我不再害怕和很多人說話？這位同學:妳好！壹般來說，人們往往會對未知的、超出他們控制的事情感到緊張和焦慮。其實這是人面對未知的、不確定的事物時的壹種自我保護的身心反應，也是壹種非常正常的心理表現。妳“每次上臺演講或者對著很多人講話總是會緊張，壹緊張就會目瞪口呆，說不出話來”，因為妳不知道參與評價的老師和同學是否認同妳說的話，或者他們對妳的看法，妳也不知道妳說的話或者妳說的話是否能引起人們的* * *，支持和鼓勵，呵呵。實踐經驗告訴我們，越是過分關註某件事，我們越容易焦慮、緊張，越是在行為上放不下手腳，反映到身體上，比如心跳、手腳發抖、口吃等等。其實有這些身心表現是很正常的。我們知道，每個人真實的自己對別人都有吸引力，同時也在影響和感染著別人。如果不壓抑自己，隨意表達，任何人都可以成為壹個很有魅力的人。比如除了“每次上臺演講或者對著很多人說話的時候，總會緊張，壹緊張就會目瞪口呆，說不出話來。”其他時候，妳和別人交流、交談都不緊張，可以聊個沒完。也就是說，既然妳在其他時候都是正常的，在任何情況下都完全有能力自然自如地表達真實的自己，所以在過去“每次上臺發言都會啞口無言。”“壹緊張就會目瞪口呆，說不出話來”已經成為過去。現在，當妳再次走上講臺的時候，不要想妳面對的是誰，不要拘謹，不要擔心和太認真，不要提前想好。只要張開嘴，按照妳講話的內容去說，不管妳自己的語言和妳說的話是否能被別人理解、接受或欣賞。這是克服緊張和焦慮的有效方法。這樣妳就有機會展示自己的才華和風采，妳就主動了，當然也會減少或緩解自己的緊張和焦慮。其次，我們每個人都是學生，每天都在學習生存的知識、技術和技能。如果我們已經很成熟或者很完美了，那麽我們就不會稱自己是學生，所以我們不會太在意自己說話的好壞，別人能不能聽懂我們說的話。適當的時候，給點阿q精神，比如“人不如嘲笑別人的人”、“就* * *笑到褲子裏”，可以緩解妳的緊張和恐懼。第三，承認並允許自己的缺點存在。“人無完人，黃金也不缺。”正是因為人類個體的不同缺點，人類社會才多姿多彩。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”“我不如妳”。只有這樣做，我們才能隨心所欲，自由自在，輕松自如地擁有和享受生活。第四，不要害怕讓別人失望。我們不可能在任何時候任何情況下都滿足每個人的願望。所以，只要我們做到最好，就不必介意別人怎麽想，怎麽看。只要我們不患得患失，放下對自己的過度要求，不太在乎成功，那麽成功就會逐漸向妳走來，擁抱妳。第五，允許矛盾的情緒存在。我們知道，世間萬物都有矛盾的兩個方面，人的情緒和情感也是如此，喜與怒，苦與樂，自信與自卑，堅強與懦弱等等。這些情緒和情感是人的本性。只要我們理性對待和選擇，很多問題都會消失。第六，養成大聲說話的習慣。抑郁膽小的人說話聲音明顯很小，缺乏自信，所以在講課或者走上講臺的時候，要註意提高音量，養成大聲說話的習慣。科學對比實驗的解釋是，大聲說話可以緩解抑郁――可以調動壹切潛能，包括> & gt
問題6:不敢上臺發言。如何克服我的心理恐懼？上臺前組織好自己的語言，想好要說什麽，再上臺兩遍，就不會害怕了！加油~
問題7:不敢上臺發言。公司要求我們經常在舞臺上分享任何東西，但我就是害怕上臺。我該怎麽辦？怎麽克服？我在臺上發言的時候也很緊張。我曾經在全校面前開了壹個玩笑。我想每個人都會有這種緊張感。關鍵在於怎麽解決。首先，我覺得經常鍛煉更重要，可以在家人面前練習，前提是口語熟練。之前我們還進行了3分鐘的即興高臺演講。可以在家試試，看到題目馬上講3分鐘，可以鍛煉妳的適應能力。這樣可以解決妳在很多人面前說錯話的尷尬。我覺得妳心裏沒什麽負擔。不要去想我的答案對不對。老師會否定我，同學會嘲笑我嗎？拋開這些阻礙妳前進的想法，專註於自己的問題，專註於他人。也不在乎後果。後果不會很嚴重。只要大膽發言，每次發言都是壹種進步。
問題8:為什麽我如此害怕在舞臺上發言？妳必須學會克服恐懼。妳現在的敵人是妳自己，只有妳能幫助妳自己。走吧。
問題9:如何克服上臺發言前的恐懼癥？首先，妳要做好充分的準備。壹旦妳做好了充分的準備，觀眾會覺得很緊張，但是當妳上臺的時候，妳發現自己進入了壹種狀態，可以和大家積極互動。妳的緊張感自然會消失，妳也會增強自信！臺下準備的方法可能有很多，比如有壹場完美的演講，然後對著鏡子練習，壹定要多練習；還要準備聽眾在緊急情況下可能會問的問題！這也就是所謂的不戰而屈人之兵吧！
另外，妳要多上臺演講。演講多了，經驗多了，對妳的發揮有幫助，所以容易緊張也不難！
最後，壹定要有自信，相信自己是優秀的，相信自己的演講壹定是受歡迎的！
希望妳越來越好！
問題10:如何在五分鐘演講1中克服當眾演講的恐懼心理，做好充分準備。對付怯場最有力的武器就是真誠地告訴自己，妳已經為這次演講做好了充分的準備:妳的話題不僅對自己，對聽眾都很有吸引力；妳已經仔細考慮了這個問題，收集了所有必要的信息；妳的發言緊扣主題，安排有序；經過反復演練，妳已經能把演講時間把握得恰到好處；妳對自己的外表和現場表現充滿信心；妳有能力處理演講過程中的各種意外情況。2.適應變化。如果妳打算給二三十個人演講，到了之後發現臺下有兩三百人，妳會怎麽做？妳準備了壹個非常正式的演講，當妳走上舞臺，妳發現每個人都穿著牛仔褲和t恤。妳怎麽想呢?妳準備了兩個小時的內容，但是主持人告訴妳，比賽前妳只有十五分鐘的發言時間。妳該怎麽辦？這樣的情況在演講中絕非偶然。