泰拳是泰國的國術，殺傷力很強。近年來，由於減肥熱潮，壹些人使用泰拳的高熱量消耗來代替帶氧的butoh，這不僅有助於女性減肥，還能使她們獲得壹項用於個人防禦目的的技能。以下是我為妳整理的泰拳腿法訓練技巧。歡迎閱讀瀏覽。更多相關信息請關註相關欄目！
泰拳扭踢步1，扭胯:
泰拳學員在學習轉體踢腿的時候，首先要確定壹個和自己身高差不多的高度作為踢腿的高度。為了快速旋轉，後腳腳跟先離地，偶爾前腳腳跟同時離地，這樣更容易全速扭臀。
大部分教練認為，為了增加扭踢的力量，必須用力扭臀。泰拳教練要求他的學員盡量用力扭動臀部，扭動的角度必須超過雙方站立的直線。身體要像陀螺壹樣旋轉，還要求臀部扭動帶動大腿，大腿帶動小腿，讓小腿像鞭梢壹樣被抽打出來。
泰拳轉體踢第二步，支撐腿旋轉:
因為完全轉髖是泰拳的本質要求，支撐腿也必須樞轉，支撐腳的腳跟要轉向與對手幾乎相反的方向。只有這樣做，扭臀才能流暢有力，踢腿才會更加迅猛。
為了方便身體的轉動，練好這個動作，練習者的重量放在前腳的手掌上。傳統的降低身體姿勢，穩穩地站在地上的姿勢，會使雙腳無法全速旋轉，所以在練習泰拳的轉體踢腿時，要避免采用這種傳統的站姿。
泰拳扭踢第三步，擺動手臂:
牛頓運動力學第三定律指出，力的作用是相互的。這個原理也完全適用於泰拳的轉體踢。為了使踢腿的力量最大，需要使用壹些與扭臀相反的動作。泰拳的這種踢腿，通過手臂的反向擺動產生反向力。
比如壹個人把左腳往前邁，右臂自然會往後擺。同樣，當妳扭動身體，踢左腳時，妳的右臂從原來的位置斜向下擺動。這時候關鍵是從左往上提，離下頜只有幾英寸，這樣才能防禦其他可能攻擊妳上半身的攻擊。和其他功夫要求的手臂位置壹樣，踢腿時擡起手臂揮動，以逆轉旋轉身體的力量，保持平衡。
泰拳扭踢第四步:用力踢小腿:
泰拳轉體踢的另壹個獨特之處是踢小腿後使用的打擊面。秦拳專家說，其他功夫用的打擊面是腳背。如果用腳背，有兩個缺點:第壹，用腳背踢就像用胳膊掃壹樣，用力大，耗能更大。相反，用小腿前側踢對方的時候，就跟用手肘打壹樣。雖然打擊範圍縮小了，但力度不大，但威力更大。
如果對手稍微往後退幾寸，用腳背踢對方，力量就沒了。另外，如果只是腳趾碰到對手，可能會因為過度拉伸而扭傷腳踝。
泰拳選手要學會用小腿和脛骨踢腿。小腿前部堅硬，少肉，是扭打的有力武器。比如踢對方的頭，肋骨，大腿等部位都很厲害。如果對手移動的再近壹點，踢到的小腿中間部分會起到很好的作用。如果對手退壹點，腳面剛好起到壹擊的作用。
在練習中，如果用小腿前側踢沙袋太痛，可以讓小腿微微。用小腿外側的肌肉擊打沙袋。
泰拳腿法
泰拳腿法:探索踏板
在肉搏戰中，用腳尖蹬地的試探腿法作為探頭，可以攻可以誘，然後見機行事。用於下盤擊打敵人的小腹、大腿、小腿、膝蓋，下盤蹬地中以“踏”最為常見，可用於各種情況。除了正面蹬地，還可以內擺腿或者外擺腿掃敵人的臉。屬於戰術踩踏技巧，不求壹擊必中。
泰拳腿法2:用力踢腿
猛擊時，全力踢向對手，極具攻擊性。拍擊時側轉腰部發力，踢出後立即收腿，防止敵人反擊。攻擊目標通常是胸部。
泰拳腿法技巧三:抗蹬
如果敵人出拳，膝蓋用力壓，我可以踢他的胸腹部，這是抗踢。另外，敵人要掃踢的時候，可以先打中路，然後先破他的掃踢，在格鬥訓練中非常有效。
泰拳腿法4:封踏板
封蹬純粹是防禦性的蹬蹬技術。敵人進攻時，他在腹部或樹蔭下蹬車，防止敵人靠近撞到膝蓋。
泰拳腿法技巧5:反蹬
對手用高腳掃或踢後，我迅速踩住身體，踩空，這叫反蹬。
泰拳腿法6:拳推
肉搏戰中，妳突然向前沖或者撲，身體在空中，用腳踢敵人的胸腹部，這叫沖。如果對手不能及時讓開，就會受到重創。這壹招雖然異常兇猛，但也有風險，壹定要慎用，落地後站穩。
泰拳腿法7:後踢
轉身，擡起腿，向後推。泰語中稱之為“鱷魚搖尾巴”，意為“驚喜”。
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