艾灸對養生有很多好處。艾灸是中醫的壹門學科，所以從中醫的角度來解讀艾灸的作用和原理。根據中醫理論，人體包含陰陽，陰陽平衡才是健康的，所以艾灸最根本的原理就是調和人體的陰陽平衡。以豐陰養陽，以豐陽瀉陽的最終目的是平衡或中庸。
艾灸保健，選擇艾條的質量壹定要好，不要用便宜的，壹般用艾晨，火力溫和，熱量充足，穿透力好的比較好。艾灸確實有這麽多好處，但是並不適合每個人的身體狀況。是否可以進行艾灸，需要專業人士來確定。當然，也有人對艾灸的作用有誤解，有壹定的耐受度是正常的。這只是壹種養生方式，對身體有好處，但還沒有達到包治百病的程度。
《扁鵲心經》指出，淑女的真性情是她全身的主宰，真氣使她強壯，真氣使她生病，真氣使她死亡。艾灸是拯救她生命的第壹種方法。“艾為溫陽溫陽之藥，火為輔。兩陽相可以補陽壯陽。真元充足，人體就強壯，正氣就留在裏面，邪不可幹。”所以艾灸有滋養元氣，預防疾病的作用。
艾灸對脾胃有明顯的強作用。《針灸資生堂》壹書中說:“凡不思飲食，心口浮腫，面色蠟黃者，宜灸之。”艾灸中脘穴可以溫補脾陽、補中益氣，經常艾灸足三裏穴不僅可以使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，滋養全身，還可以達到防病治病、抗衰老、防止衰老的效果。
熱敏灸是江西中醫藥大學獨創的創新艾灸技術，是中醫藥領域壹張靚麗的名片。江西中醫藥大學的陳日新教授發現，當人體生病或處於亞健康狀態時，相關穴位會變得熱敏。艾灸這些熱敏穴位時，患者會出現透熱、熱膨脹、傳熱、遠部局部非(微)熱、深部表面非(微)熱、非熱感等六種神奇的熱敏現象。
陳日新教授團隊深入研究中醫經典，致力於臨床研究，在實踐中大膽創新。他在繼承《內經》腧穴法的基礎上，創造了熱敏灸新技術，確立了“消敏足量”的灸量標準，提出了“穴敏”、“灸必，氣有效”等理論，構建了熱敏灸的理論體系，從而大大完善了它。這項技術開創了內源性熱敏調節治療疾病的新途徑。