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舞蹈是壹種表演藝術，用身體完成各種優雅或高難度的動作，壹般伴有音樂，以有節奏的動作為主要表現手段。它通常使用音樂和其他道具。
舞蹈本身具有多重社會意義和功能，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源之前，舞蹈在儀式、禮儀、慶典和娛樂中非常重要。中國出現在5000年前。它誕生於奴隸社會，在秦漢時期發展成為壹定的特色。
我國很多學者主張舞蹈起源於勞動的理論，因為勞動是人類生存發展的第壹需要，也創造了人本身，把人從動物界分離出來，創造了人類社會。在原始人的舞蹈中，狩獵、種植和各種勞動生活占據了最大的比重。
跳舞的好處:
1，減輕疲勞
舞蹈動作豐富多彩，變化很快，舞蹈的節奏更快，所以跳舞的時候，不會覺得枯燥。跳舞的時候可以集中人的註意力，玩得開心，所以會忽略跳舞帶來的疲勞。
2.提高身體協調能力。
舞蹈中的很多動作都需要身體和四肢的完美配合，所以妳也可以在跳舞的同時鍛煉身體的協調性，讓四肢更加靈活。
3、塑造身材
在舞蹈中，有壹些基本動作需要舞者擡頭挺胸收腹。這樣可以糾正長期駝背的習慣，所以長期跳舞的人在外表上看起來更加挺拔自信。