曬式呼吸法:蓮花坐或完美坐姿，閉上眼睛，右手無名指抵住左鼻孔，通過右鼻孔緩慢無聲地吸氣，在舒適的狀態下延長吸氣時間。然後右手拇指抵住右鼻孔，屏住呼吸，在舒適的範圍內屏住呼吸壹段時間，如果可能的話，延長呼吸。然後打開左鼻孔，慢慢深呼吸。這個運動在冬天比較好，因為容易產生熱量，給身體帶來溫暖，凈化大腦，消除疾病。
吳佳怡:蓮花坐或完美坐姿，微微閉上嘴，通過鼻孔慢慢地深呼吸，直到妳的喉嚨和胸部充滿氣體。然後在舒適的狀態下憋氣壹會兒，最後通過鼻孔慢慢呼氣。這種鍛煉可以隨時隨地進行。能使練習者變美，清咽化痰，哮喘及所有呼吸道疾病。
嘶嘶聲呼吸法:舌頭擡起，舌尖接觸上顎，或上下牙齒保持接觸在壹起，口中吸氣發出嘶嘶聲。然後屏住呼吸，最後用鼻孔慢慢呼氣。能使練習者更加美麗，精力更加充沛，消除饑渴、懶惰、嗜睡。
卷舌呼吸法:伸出舌頭像管子壹樣卷起來，用嘴吸氣，發出嘶嘶聲。然後屏住呼吸，最後用鼻孔慢慢呼氣。能凈化血液，解渴充饑，消除慢性消化不良。
風箱呼吸法:閉上嘴，然後快速吸氣呼氣10次，就像鐵匠的風箱壹樣，不斷地伸縮，當最後壹次呼吸完成時，會有壹次深深的吸氣。盡可能屏住呼吸，保持舒適，然後深而慢地呼氣，每10次壹次，壹圈後休息，自然呼吸。過程中覺得頭暈可以停下來。這種呼吸方法可以緩解咽喉炎癥，清除鼻子和胸部疾病，增加食欲。血壓高低，腎結石的人不宜練，經期和孕婦也不宜練。
嗡嗡聲呼吸:從兩個鼻孔慢慢吸氣，屏住呼吸，從兩個鼻孔慢慢呼氣，發出嗡嗡聲。也可以用大拇指捏耳朵，食指捏眉毛，中指捏眼鏡，無名指捏鼻子，小指捏嘴巴。然後屏住呼吸壹會兒，最後通過鼻孔慢慢呼出。它可以緩解壓力和焦慮，鎮靜大腦和神經系統。