首先，做好充分準備
要克服和降低緊張感，最好的辦法就是做好充分的準備，了解各種評價要素和常見問題，提前模擬可能會問到的各種問題。為了加強我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準備。
第二，模擬面試，加強臨場應變能力
面試前，可以請朋友或家人扮演考官的角色，模擬真實的考試情境，向自己提問。最好找幾個考官壹起，這樣會更真實，感受到臨場帶來的壓力，多練習幾次會明顯消除緊張感。
第三，調整呼吸和面試節奏
進考場前，建議深呼吸幾次，壹方面調整呼吸，緩解緊張情緒，另壹方面將身心調整到備考模式，全心全意投入考試。
第四，慢答。
不要擔心回答考官的問題，不管妳知道還是不知道怎麽回答。大部分人只要壹緊張，就會語速很快，經常變得不著邊際，考官也不壹定明白妳想表達什麽。放慢語速，控制音量，說話清晰明了，利用好這寶貴的與考官互動的時間，讓所有人都能聽到妳想說的話。
擴展數據:
如何在規定時間內正確審題2020年雲南保山公務員面試？
第壹，要求考生具備出題人的思維。
我們在寫答題思路的時候，壹定要牢記自己以後要為政府工作，所以在答題的時候也要站在提問者的角度去思考和回答。作為壹個準公務員，應該有服務群眾的意識，有了這種意識，才能站在政府的角度審視問題，才能把握提問者的本意，正確回答。
其次，我們應該逐字逐句地復習問題。
公務員面試有時會有微料或大料，題目涉及的信息比較詳細。如果候選人能夠抓住細節，答案將更加相關和完整。
最後，理清答題邏輯，寫下答題要點。
公務員考試中，很多考生答題時不知道該答什麽，邏輯混亂，要點不清，導致答題時得分不高。所以考生要在考試後理清答題邏輯，根據考試時寫的關鍵詞縮寫要點。