吃番石榴對身體有什麽好處？

冬天來了，這是壹些最香最美味的水果的季節。番石榴就是其中之壹。在印地語和秘魯，它被稱為amrood。在馬拉，番石榴很脆，綠色水果有幾種健康益處。新切的番石榴果皮顏色從深綠色到微黃色不等，果肉可以是白色、粉色或紅色。許多人因為種子和硬度而避免吃水果。然而，水果是壹種超級食物，富含維生素C、抗氧化劑、胡蘿蔔素和鉀。番石榴的鉀含量和香蕉壹樣。它含有約80%的水分，有助於保持水分。以下是吃番石榴對健康的壹些好處。

1.促進生育

番石榴富含葉酸，能促進生育。根據最近的壹項研究，葉酸對患有PCOS的女性有益。葉酸還能降低胎兒出生缺陷的風險。

2.改善心臟健康

番石榴含鉀，吃水果可以改善體內鈉鉀平衡。這有助於調節血壓。水果還有助於降低有害膽固醇和甘油三酯的水平，從而降低患心臟病的風險。

3.降低患癌癥的風險

番石榴含有維生素C、槲皮素、番茄紅素等多酚類物質作為抗氧化劑。抗氧化劑對抗自由基及其造成的損害，降低患癌癥的風險。番石榴還可以抑制乳腺癌細胞的生長，並有助於降低前列腺癌的風險。

提高妳的視力。

水果富含維生素A，有助於保持眼睛健康。它不僅有助於保持眼睛健康，還能提高視力。番石榴可以減緩黃斑變性和白內障。

改善消化

番石榴是纖維的良好來源，有助於消化過程。單個番石榴就足以達到每日推薦量的12%左右。番石榴種子作為瀉藥，防止便秘。