喝茶有什麽好處？那怎麽喝茶最健康呢

喝茶的好處:俗話說開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖然茶排在最後，但很多人離不開它。近年來，國內外學者十分關註飲茶與人體健康的關系。已知茶葉中含有350多種化學物質，如單寧酸、VA、VC、VB等。喝茶可以補充人體必需的壹些微量元素，對人體的壹些疾病也有預防和治療作用。研究表明，飲茶能降低血液粘度，防止血栓形成，降低毛細血管通透性和脆性，降低血清膽固醇和升高高密度脂蛋白，預防心血管疾病，具有抗衰老和增強免疫力的作用。多喝茶水能使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎的作用。長期飲用茶水可以消除疲勞，增強記憶力等營養免疫。目的是研究如何通過飲食改善人體健康，從而避免得癌癥。“許多人都知道咖啡含有咖啡因，而且會致癌。事實上，即使是不含咖啡因的咖啡對人體也是有害的。但長期喝茶的朋友，不要竊喜。甚至壹般烏龍茶中的咖啡因都比咖啡中的高。”這個結論引起了這裏很多人的警惕。陳昭妃博士警告說，人們應該使用更多的新鮮蔬菜汁和果汁來提高免疫力。她總結道:“咖啡因加香煙等於慢性自殺。”最近的1研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍和臀圍可以各減少2cm，身體脂肪含量比例會少20%！如果妳還在擔心自己的胖屁股和凸出的腹部，請扔掉妳的含糖飲料…開始喝茶吧！代謝綜合征是國際醫學界長期關註和討論的重大疾病，也是腹型肥胖的常見病。“代謝綜合征”是壹個總稱，包括糖尿病、高血壓、心臟病和腦血管疾病。這些疾病* * *占臺灣省10主要死因的27.6%，遠超1癌癥！茶需要長期飲用。解決中廣和下半身的肥胖問題，似乎是民眾的心聲。同時要保持健康的水平！前幾天，長時間喝茶對身體脂肪含量比例和分布的影響，為很多正在努力擺脫腰腹贅肉的人指出了壹縷曙光。吳誌興博士在研究中指出，茶葉提取物可能會增強熱能的產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，從而影響人體的脂肪量。結果顯示，有長期飲茶習慣(半年以上每周至少飲茶1次)的人，體脂含量和腹部脂肪會明顯少於未飲茶的人。而且喝茶的習慣越久，燃脂效果越明顯。特別是與10年以上不喝茶的人相比，體脂率降低20%左右，腹部脂肪減少2.1%左右。對婦女來說，這壹點更為明顯:分別下降了30%和5%。所以，如果妳還沒有養成喝茶的習慣，現在就開始吧！沒事，多喝點茶！“我不想減肥。我需要多喝茶嗎？”當然啦！大多數人都知道茶葉中的兒茶素具有抗氧化作用，可以增強人體免疫力，防止衰老，但是妳知道茶葉中的氟化物也可以防止蛀牙嗎？因為茶可以維持口腔內細菌的正常數量，可以改善口臭，預防牙周病和扁桃體炎。同時，兒茶素還能抑制幽門螺桿菌的活性，預防胃炎和十二指腸潰瘍。如果妳的家人有心血管疾病，千萬不要錯過茶這個好東西！因為許多研究證實，長期飲茶所含的上千種化學成分，可能會影響心血管疾病、癌癥、中風、血脂異常等疾病的發生。吳誌興博士提到，由肥胖引起的健康疾病相當廣泛，並且可能繼續增加。看了這麽多喝茶的好處，難道不應該喝杯茶嗎？記住，除了把喝茶當成生活的壹部分，最重要的是保持這個好習慣！健康飲茶⑵熨燙:將茶杯放在茶盤上，用高溫開水沖洗茶杯和茶托，然後將蓋子浸入盛有開水的茶杯中旋轉，再將水撈出。這個過程的主要目的是清洗茶具。⑶茶葉擺放:用竹勺輕輕取出花茶，按要求放入茶杯中。劑量要根據個人口味增減。(4)沖泡:應擡高茶壺，使壺嘴處的開水從高處落下，使茶壺內的茶葉翻滾進行浸泡。壹般沖至八分飽，沖完後立即蓋好，保證茶香。5.聞香:花茶沖泡3分鐘後，可以舉起茶杯，揭開杯蓋的壹側，用鼻子聞香，頓時感覺香味撲面而來。有興趣者也可隨香氣深呼吸，充分體會香氣的愉悅感受，稱之為“鼻品”。【6】品鑒:聞到香味後，待茶湯稍涼適口時，抿壹口，讓茶湯在口中停留壹會兒。用嘴吸氣，用鼻子呼氣的協調動作，茶湯在舌頭上來回流動1-2次，與味蕾充分接觸，品嘗茶葉和香氣後吞咽。這叫“品嘗”。所以民間說喝花茶是“壹口為飲，三口為味”。花茶壹般可以沖泡2-3次，即使聞起來像茶，也很難有花香的感覺。