那學武術，實用，打人，健身，防身呢？

矮個子士兵更實際。。矮兵，拳頭，短棍，長棍都可以用。。動作描述:矮個子士兵從上至下攻擊對手，將其劈開。劈分是進攻型打法中常見的招式之壹。劈，分為“豎劈”、“斜劈”和“掄劈”等。①豎劈動作描述:以手腕為軸，用短兵前端砍對方大門。要點:以手腕為軸，啟動短兵，伸出手臂向前，擊打對方面部和胸部。註意向前劈的時候，不可以收回矮兵再送出去，這是其壹；第二種是發力點達到對方面部和胸部的高度，矮兵落到平坦部位，保持正確的防守姿勢。(2)斜劈動作描述:以手腕為軸啟動短兵，從右向左下劈，為左斜劈；反之，從右到中下劈，就是右斜劈。要點:以手腕為軸，啟動短兵，然後向前伸臂，砍向對手左(右)肩胸方位斜坡。註意避免矮兵恢復體力再發；剛好達到對方肩胸的高度，矮個子戰士會向後倒，不低於自己的身體，保持正確的防守姿勢。③劈砍動作描述:矮兵以手腕為軸，將對方上半身或手臂由前向後360度擺動。從身體內部突進的矮個子士兵被稱為“外部突進”。要點:揮拍是通過360度轉圈擊打對手，其揮拍必須以手腕為中心，而且必須快速揮拍。千萬不要以前臂為軸揮拍，更不要大幅度揮拍。以手腕為軸，幅度小，旋轉快，讓對方措手不及。拉的動作描述:拉和劈是壹陽壹陰壹正壹負。撩是以手腕為軸，自下而上擊打對方上身、手臂、腿部。當壹個矮個子士兵穿過他身體的外部時，他被稱為“正”。舉的時候手腕和手掌向上翻，舉在身體旁邊的圓圈上；矮個子士兵靠身體內側移動，稱為“反動”。逆劃時，前臂先向外旋轉，手腕旋轉，手掌向上。然後矮個子士兵緊貼身體內側，從上到下劃圈。此時前臂向內旋轉，手掌轉向前方上方，以此來打擊對手。要點:揮拍是擊劍和持刀的主要動作之壹。擡劈都是以手腕為中心，盡量縮短半徑，提高旋轉速度，讓對手措手不及。點切動作描述:擡起手腕，上臂向前伸展，發力點到達矮兵前端，直線點擊對方手腕。動作描述:用短兵的前端約5厘米擊中其手腕，稱為“切”或“割腕”。手臂向內旋轉，手腕向上扣，手掌朝下，越過距離矮兵尖端約5厘米的部分，切對手手腕，稱為“內腕切”；手臂向外旋轉，手腕外翻上擡，手掌向上，越過距離矮兵尖端約5厘米的部分，切對手手腕，稱為“外切腕”。要點:指腕和割腕很難嚴格區分或定義，本文用壹種方式描述。點(切)是短期比賽和肉搏戰中最高級、最主要的壹招。兩個士兵互相拍照，沒有什麽比士兵前腿的前手、膝蓋、小腿和腳更暴露的了。用點、切、崩是抓住對方前部的有效方法。如果對手的戰線屢屢失守，肯定會動搖對手的意誌。它不僅是有效得分的有力手段，也是形成戰術進攻的有力技術。4.塌陷動作描述:手腕下沈，矮兵尖端向上傾斜，力量到達矮兵尖端，對方手腕和前臂自下而上塌陷。崩和穴是壹陰壹陽，壹正壹負。點和崩的結合是阻擋對方進攻的主要方法之壹。要點:塌陷法可以直線塌陷，也可以從兩邊塌陷。用崩法，關鍵在腕，腕沈力，力達尖端，才可突進，防不勝防。5.挑的動作描述:手臂直伸至手腕，矮兵自下而上擊打對方手臂。拿起時，力會到達矮個子士兵身體的中端，士兵的身體和手臂會被整體拿起。要點:撿球時，矮個子士兵和手臂處於壹個整體的力量來撿球。在傳統劍術中，尤其是壹般劍術中，“易”與“挑”是壹樣的，恰當的挑法可以達到“無中生有”的效果。6.劈砍動作描述:劈砍就是用很小的幅度擊打。用矮兵的前半段，用極短的沖擊幅度擊中對方的武器(矮兵)。即利用“寸勁”攻擊對方矮兵，使對方點頭武器，偏離防線，為進攻開路，暴露對方被攻擊區域。劈和槍法上的砸槍差不多，但和砸槍不完全壹樣。它的動作是:伸臂，手腕發力，以“叉”字形交叉劍位斬對方矮兵。要點:劈砍雖然不直接攻擊對手的肢體，但卻是組織進攻，抓住對手靈魂的有效方法之壹。斬法的應用可以是壹次斬，也可以是兩次或三次連續斬。就像傳統劍法和槍法中的“金雞點頭”式。如果使用得當，還能讓對方的矮兵倒地。7.劈砍動作描述:矮兵從右向左橫擊腰部進行劈砍。劈砍時，以腕為軸，自右向左橫擊為“前劈”；反之，從左到右的橫擊則是“反切”。要點:“劈”與掃劍相似，但力度大於掃劍。削球法可攻對方上、中、下盤，效果顯著，防不勝防，尤其是小腿的橫擊。在短兵相接的進攻中，只有“斬”法橫向交錯，才能在千變萬化的戰術組合中形成精彩的發揮。8.刺的動作描述:用矮兵的前端從後向前直線攻擊對手。刺的時候，手腕伸直，肘關節和手臂伸展，虎口朝上，上身向前傾向側面。用平腰刺出來的叫“中平刺”；自下而上刺的，稱為“上刺”；自上而下刺對手膝蓋或腳者，稱為“腋下”；反手從左向前刺，前臂外旋，掌心向上，叫“反刺”；矮兵前臂由右向內翻，虎口向下，向前刺，稱為“刺”。要點:短手手法中的“刺”是招法中的核心壹擊。“刺”是武術兵器四大將中的主要進攻位。只是稱謂不同於稱謂。傳統武術中，劍叫刺，刀叫刺，棍叫戳，槍叫棍。其重要性，正如明代著名抗日軍人戚繼光所言:“十槍九棍，壹槍不紮者愚。”極端來說，就是十槍十棒。這就是槍法中“刺”的地位，各種武器的始祖。在號稱各種兵器之首的棍法中，追求的是“十打不如壹刺(刺)”的效果。矮兵刺也不例外，也是眾多進攻方式中最有效最有力的進攻方式。尤其是“平刺”極難防守。挺像槍法上的“扁炮”。戚繼光說:“槍桿子是平的，槍桿子是王道，妳不妨高壹點，也可以低壹點。不制止，不拿，難掩。”短兵相接的“鐘平”刺，輔以其刺法的組合，是根據其他招式的最佳攻擊。針法要想得心應手，首先要準確掌握其動作要領，在此基礎上配合速度、力量、準確擊打的訓練，才能收到應有的效果。編輯這壹段，防守進攻和防守是壹對矛盾。襲擊者得到了他想要的。而守衛者則尋求其無泄漏、無縫隙、無懈可擊的隱秘性。防守，不僅僅是防而不退，或者是防而不擊，來而不退，也不僅僅是單純的防範。正確有效的防守動作是建立正確防守動作的基礎和依據，包括取壹招還壹招、守中攻壹招、待壹招(或“必發”)。當然，從某種意義上來說，進攻是最主動的防守，只在戰術意義上考慮，永遠代替不了防守中必要的技術素養。本章所描述的是壹般意義上應該具備的防守技術內容。現在，防禦動作，或“行動”，將在後面描述。防守動作攔網防守動作描述:“攔網”分為“右攔網”和“左攔網”。“右擋”:實戰姿勢不變，手腕內外翻，用短鍵從側面切、擊或刺對方手腕的攻擊。註意從中線看士兵的前方。“左擋”:實戰姿勢不變，手腕扣微微側推3-5厘米，打開對方腰部的攻擊。註意，士兵的前方不要離開中線。重點:擋，是否從左到右擋，範圍以不超過身體兩側為準，兵的前方不離開。同時註意把矮兵的根部作為發力點，把對方的進攻動作放在身體之外。格格是歷代著名而有效的技術。在短期比賽中，攔網是最常用的防守招數，也是組織防守反擊和吃招的有效招數。架塊(支撐)動作描述:實際姿勢不變，前臂擡起向內旋轉，矮兵呈斜面置於頭前，高於頭水平，架點置於矮兵中部。正手架擋稱為“正架擋”。小臂擡起向外旋轉，手掌朝右。矮兵舉起來的時候，放在左邊。手舉的位置高於頭部，發力點放在矮兵中間。矮兵的刀尖略低於矮兵的刀柄。反手是用來支撐矮個子士兵的。重要提示:架擋是用來擋對方的劈砍的。上架時擡起小臂，註意範圍不要太大，保護頭肩。攔截動作描述:實戰姿勢不變，矮兵向下，矮兵中前部用於攔截掃腿。攔截可分為左右攔截方式。“右截擊”:矮兵從實際姿勢轉身，小臂向內轉，右腕向內轉，矮兵前端下落，在壹個斜平面內沿身體右外側向右推。“左截擊”:短兵從實際姿勢推起，前臂向外翻，右腕向外翻，短兵前端下落，在壹個斜面上推至身體左側外側。重要提示:攔截是為了防禦腰部以下的側面攻擊，但也包括刺傷攻擊。擋的範圍不能太大，以我的身體內外為界。力指向矮個子士兵的中部。停的時候，不管是向左還是向右，都要稍微帶回來，以化解對方的橫向打擊力。同時也方便反擊。垂直關閉動作描述:垂直關閉，又稱“關閉”。矮兵從實戰姿勢擡起右腕，向內旋轉扣住，在矮兵前端向後擺動，尖端垂直或斜向下，用矮兵中部和根部擋住對方的強橫和平刺，然後向右移動。要點:豎收是將對方強平刺和橫擊收於外側。使用豎封時，矮兵將格擋向左推，稍微往後趕，便於反擊。編輯本段解釋距離防禦卸甲的動作:卸甲是以步法和卸甲為基礎，單腳或雙腳後退壹步或半步，使對方攻擊失敗，破壞對方的攻擊或打擊距離。後退的同時要配合上體形態的後拉前彎等姿勢的變化，提高防守效率。重要提示:卸載步長不能太大，壹般以半步為宜。卸載步驟時，可以卸載壹次、兩次或三次。但是，卸載這壹步並不是被動的退讓，而是為了進步而後退。如果進不去，卸載的力量也不大。在卸載的過程中，妳會通過形成對手舊的力量已經過去，新的力量還沒有誕生的“空隙”來進行反擊(就像當代術語中的“時間差”)。在卸貨的過程中，還是要註意使用武器保護敵區。閃擊動作描述:左右穩健閃避也是水平距離間的防禦。向右躲閃，稍後向右移動；向左躲閃，上壹步向左移動。隨兩側距離移動，使對方攻擊失敗。要點:閃擊的移動步法，利用水平距離，影響對方的失敗，避開對方的攻擊。閃影，那麽進攻和反擊壹定要有機結合。對手被閃空，就會有漏洞和破綻。抓住這個機會反擊是積極有效的。