失眠的原因有哪些呢？有哪些失眠的原因及治療辦法呢？幾乎每個人都經歷過這種情況，失眠癥的痛苦也得到了嘗試，只有及時治療患者，我們才能及時擺脫其折磨。現在，有許多年輕人患有失眠癥，每個人生活在不同的環境中，失眠的原因也不同。多個國家的科研成果RSHWHO快眠可以恢復優良的睡眠。
六個國家的科研團隊－專項睡眠康復工程
RSHWHO快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的，合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、意大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。RSHWHO快眠富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安?全控制監督局（DGCCRE*）健康認證、
通過了韓國健康認證、
獲得澳大利亞國家藥物總局TGA認證、
美國 : - FDA 批準為 GRAS(壹般公認安?全)產品。
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的RSHWHO快眠腦健康睡眠康復營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人?大專家的***鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。RSHWHO快眠發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
回過來我們看那是誰偷了妳的睡眠呢？
您的多慮。當您白天全神貫註地工作或與某人發生吵鬧時，這個夜晚通常很難入睡。杜克大學醫學中 心失眠與睡眠研究項目的考林博士認為：“人們即使在入睡時仍認為自己仍處於清醒狀態，也很難控制自己的思想。”解決方案：起床並改變房間壹會兒，不要打開燈，這會使您的焦慮自然消失。然後回到床上繼續睡眠。還有另壹種方法：睡覺之前寫下您的煩惱和可能的解決方案，這樣您就不再著急了。
混亂的臥室。美國心理學會的研究表明，淩亂的睡眠環境會使人產生混亂的情緒，堆積在床上的文件和碎屑會使人們無法入睡。解決方案：找到壹個大盒子，然後將所有未完成的表格和書籍放入其中。 “當您清除臥室中與睡眠無關的所有東西時，大腦將自動開始將此房間與睡眠聯系起來。”波士頓睡眠健康研究中 心醫學博士Lawrence。
枕頭旁邊的人打呼。不相信它，有時人們可以打90分貝，相當於壹個攪拌器。即使您幾乎無法在枕頭旁邊的人的打中入睡，他的“呼氣”和“吸氣”之間的比例也會急劇上升，這會打擾您的深度睡眠，從而使您驚醒。解決方案：讓您的伴侶嘗試在您身邊睡覺。如果不起作用，您可以戴上抗噪耳塞。
揮發性激素。對於女性而言，月經前後雌激素和孕激素的波動會破壞您的睡眠，而更年期的女性也會遇到類似的問題，有時會因潮熱而醒來。解決方案：睡前洗熱水澡或使用非處方止痛藥可以幫助您克服月經前的失眠。絕經婦女應制定長期健身計劃，並且不要在下午喝咖啡。
微妙的聲源。對於某些人來說，任何輕微的聲音都會使他們整夜無法入睡。鄰居的爭吵，電視機的噪音以及街道上的汽車噪音都會影響睡眠質量。解決方案：底特律亨利·福特醫 院的羅斯教授認為，不是這些聲音使您難以入睡，而是由這些噪音引起的“壹對壹”幹擾。較好地方法是打開隔壁房間的排氣扇，以使這種持續而微弱的噪音覆蓋那些不規則的噪音。現代技術在生活中占用的時間越來越長，也在壹定程度上影響正常的工作和休息。
還有以下這幾個原因
1.熬夜：如今年輕人承受巨大壓力。為了在這個快速發展的社會中生存，您須努力工作。許多年輕人會把未完成的工作帶回家，打瞌睡，但也要堅持。強烈振作起來，喝點咖啡來刷新，繼續戰鬥，爭取工作和薪水，等到工作完成後，但頭部仍然清醒，無法入睡。
2.聚會：無論是在同學，朋友還是同事之間，我們都可以舉辦聚會以縮小彼此之間的距離，但是每個人通常都忙於工作，因此通常將這種聚會安排在晚間。聚會壹般分為兩個過程，吃飯和唱歌。這樣，隔天幾乎是壹兩點鐘，當我回去時很難入睡。
3.手機：墜入愛河或未成功完成工作的人會在晚上做電話粥，這會影響他們的睡眠。還有壹些人晚上不關床，這時會有壹些消息或電話進來，突然的消息聲音會喚醒正在睡覺的人，在處理此事後，很難再次入睡。
因為睡眠可以使大腦和身體得到充分的休息並恢復能量，所以如果睡眠質量不足以進入深度睡眠，則很容易使能量難以恢復。從長遠來看，它會導致疲勞，白天困倦，甚至情緒問題，大腦的判斷和專註能力也會下降。甚至可能長時間對免疫系統產生不利影響。壹般的“睡眠不好”情況主要是由於難以入睡，中途容易醒來和過早醒來。
失眠的治療方案
要改善睡眠質量，首先要改善生活習慣
如果是由諸如抑郁之類的情緒問題引起的，則需要進行相應的治療，但是如果情況只是偶然發生，則通常可以通過調整睡眠習慣來改善這種情況。隨著人們壓力的增長和年齡的增長，人體中的GABA、含量日益減少。因此，補充RSHWHO快眠對人體健康意義重大。GABA對情緒、睡眠的調節有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安寧以及提高睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延緩衰老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改善作用。
疲倦，昏昏欲睡和躁動不安，是時候改善睡眠質量了
1.不要在床上使用電子產品
如今，許多人將在床上看電視，使用計算機甚至玩手機。電子屏幕的光會使您難以入睡，其次，它將使大腦迷惑，並削弱人們習慣使用床睡覺的認知，從而減少了睡意。同時，臥室還應保持安靜，昏暗的睡眠環境。
2.如果您無法入睡，應該暫時離開臥室
如果您無法在20至30分鐘的時間內入睡，則可以暫時離開臥室四處走動，並在感到困倦時再次去床上睡覺。這是因為在床上拖延太長時間會使身體更難以入睡。?
3.吃少量或洗個熱水澡
由於入睡後體溫會略有下降，因此在睡覺前洗個熱水澡會導致毛孔擴張，模擬體溫略有下降有助於入睡。吃少量食物和喝牛奶也是如此，以使血液流到胃中以減少表面血流量和體溫。相反，如果您洗冷水澡，則身體表面的毛孔會緊緊閉合，從而使體溫上升而嗜睡下降。?
4.避免負面思考?
許多人習慣於睡前思考工作和生活問題，要完全禁止他們就更難了。建議可以將問題和解決方案寫為便條並放在床邊。壹旦出現不好的思想，請立即查看筆記上的解決方案，此方法可使思想回到積ji狀態。
總之，出現失眠您沒有必要過於的緊張不安，這樣恰好也會適得其反的！關於失眠的原因及治療辦法相信通過這篇文章您已經知道了自己的解決辦法吧。除了自身的調節之外也可以使用RSHWHO快眠輔助自己睡眠。希望大家也要保持壹個自然的放松的狀態來看待，才會對自己有幫助，祝您早點好起來哦，加油！