關鍵詞:瞄準籃筐(瞄準點)、站位、持球、膝蓋、跟隨動作、弧線、目光註視、球旋轉、自信心、註意力。
首先，瞄準籃子
投擲從瞄準點開始:在籃筐後面壹點(籃筐上離妳最遠的點)。許多教練教球員瞄準籃圈的前點，這樣球就可以在這個點上方擊中它。如果妳想擊中它，玩家必須扔得比射擊點更遠。為什麽瞄準壹個點就放棄？如果妳確定了壹個射擊點，試著瞄準它。
當妳看到鐵環後面的點時，妳可以看看鐵環裏面。這是球要去的地方。大多數投籃都很輕，因為太多人瞄準了籃筐前的籃筐。相反，投手瞄準的是籃圈後面的籃筐，輔以適當的弧度，很少投太多。瞄準籃筐後，籃圈看起來更大了。因為妳關註的是籃圈的更多部分。大球門比小球門更容易把球投進網裏。
二、射擊站姿
不要把腿並攏，而是分開，這樣可以向各個方向移動。對於右撇子選手，右腿要稍微在左腳前面，指向籃圈中心。妳每次開槍都是同樣的姿勢。這種固定模式非常重要，也是關鍵。如果妳有左手，把妳的左腳換到前面。
第三，持球
開始投籃時小心持球——就像拿著壹個雞蛋而不是壹個檸檬。每壹個鏡頭都很重要，它與勝敗相連。永遠記住這壹點。很多球都沒有進網穴，但最後還是進了。持球的方法與此有關:可以緩沖球碰到籃筐的沖力。如果不是直接命中，球可以在籃筐停留更長的時間，所以滾進球網的機會更多。小心持球，不要太緊，這樣球就放在手指根部，而不是手掌上。球和手掌之間應該有空隙。)
對於單手投籃，用射手的食指指尖觸碰球的中心。射手的大拇指要與食指呈60度角展開。在球的壹側持球，手指最大限度張開。
如果妳拿著球，球兩邊的關節從左到右，明顯的商標從左到右。這個位置很容易保持。壹旦妳掌握了投籃，每壹步都會機械化，妳會自動把手放在球上，然後妳就不用擔心球的兩面在哪裏接合，商標在哪裏(壹旦妳拿著球不看這些東西，模擬就不知道球在哪裏接合了——不管妳怎麽拿球，妳不看球的時候都是壹樣的感覺)。
小心持球時，壹定要記住只能用手指和掌根觸球，不能用手掌。球和手掌之間可以有光通過。
第四，膝蓋
不要過度彎曲妳的膝蓋。膝蓋輕微彎曲是正確的。過分註重身體鍛煉，只能增加失手的可能性，尤其是在以下不合適的場合:對方教練叫暫停，分散妳的註意力，最終影響妳的投籃習慣。但是如果在習慣動作中沒有太多不必要的肢體動作，妳處理這種情況就比較容易。罰球時要力求動作簡單流暢，盡量減少不必要的身體和上臂動作。
擊球後球和手臂的跟隨動作。
整個投籃，從開始到球的跟進，都要壹次連續流暢的進行。妳應該訓練這個，即使壹開始妳的準確率不高。溫柔地撿球在力量設置中非常重要:柔軟光滑的手有助於球撞擊籃筐並入網。腳跟應該稍微擡高。
當球被釋放時，射手的手臂、手腕和手指應該完全伸直。輕輕地搖動妳的手腕，不要太用力——這樣會給球必要的下旋。正確的手跟隨動作是:手腕和手指呈鵝頸狀。
指揮肘關節要內收貼近身體，教練特別強調，但其實沒那麽重要。記住——投籃是上臂完成的，手腕主要是輔助上臂投籃。如果音準好，手肘姿勢又平又直，所以妳覺得舒服，不要改變和接受不舒服的姿勢。只要不影響其他重要的拍攝因素，舒適度是很重要的感受。
六、弧線
理想的投籃要有壹個好的弧線——球在拋物線最高點的時候，要比籃圈的高度高3.5-4.5英尺(約壹米)。基本功好。加上良好的投籃和投籃後的跟進，適當的弧線和旋轉應該有助於球柔和地接觸籃圈。在這種情況下，如果球沒有進入球網中空，它也會落在籃圈上，滾幾下仍然會進網。
七，眼睛
還記得妳看了哪裏嗎？投籃前，眼睛要盯著籃筐後面的那壹點。當球在空中時，註意它的落點，隨時做好反彈的準備。
八、輪換
從罰球線到籃筐，球需要旋轉。旋轉不會影響球的方向，相反可以讓球盡可能低的碰到箱子。手指對球的控制非常重要，因為這是妳在投籃過程中最後觸球的部分。
九、自信
如果妳站在罰球線上，沒有信心，那麽妳可能會錯過。準備開槍。
壹旦妳把這些基本功都按部就班的練好了，妳的自信心就會逐漸增強。祝妳成功！！！希望能領養！！