1，女性好身材
高、矮、胖乎乎、前仰後合、火辣可愛這些詞似乎都是用來形容女性身材的。對於愛美的女性來說，身材的重要性不言而喻。不僅如此，身材還與產前產後護理有關。據說身材好的女人生出的寶寶更聰明。所以妳還在猶豫什麽？想生個聰明寶寶，孕前塑造完美身材！
妳的身材好嗎？揭示好身材的標準
什麽樣的身材才是好身材？科學研究表明，沙漏(兩頭大，中間小，胸大臀肥)的女性更聰明，她們的孩子也更聰明。
研究還表明，處於理想腰臀比內的人，無論體重如何，都不容易患心血管、癌癥、糖尿病等疾病。而這個範圍內的女性在懷孕期間遇到的困難會更少。
身體代碼:女性身材與寶寶智商的關系
女人的身材真的會影響未來寶寶的智商嗎？有研究表明，女性的腰圍和臀圍差距越大越好，因為臀部的脂肪酸可能是備受推崇的歐米伽-3，它可以提高女性的腦力，以及懷孕期間孩子的腦力。腰部的脂肪含有不適合胎兒大腦發育的Omega-6脂肪酸，腰部的脂肪還可能引起糖尿病和心臟病。
腰部脂肪中的脂肪酸不適合胎兒大腦發育，而臀部脂肪中的脂肪酸有利於胎兒大腦發育。趨利避害，所以我們要更多臀部脂肪酸，而不是腰部脂肪酸。所以腰細屁股大的女人更容易生出聰明的寶寶。
想生個高智商寶寶，孕前塑造完美身材。
既然細腰豐臀更適合生下聰明寶寶，姐妹們就要在懷孕前做好充分的準備。
備孕時如何塑造完美身材？因為脂肪酸起了作用，我們只需要減去不利於胎兒發育的腰部脂肪，積累更多有利於胎兒大腦發育的臀部脂肪。邊肖收集了它，妳可以嘗試以下做法:
1，瘦腰:減掉不利於胎兒大腦發育的腰部脂肪。
(1)轉呼啦圈。為了讓呼啦圈不掉下來，妳需要不停的擺動腰部來獲得更多的運動。但需要註意的是，壹定要避免飯後搖呼啦圈。
(2)盡量穿高腰中腰的褲子。高腰褲和中腰褲不僅能收緊腰線，保持小腹溫度，還能防止肚子被吃喝撐起。
(3)多喝水，多運動，多按摩。壹般鍛煉瘦腰比較有效。可以搜索壹下瘦腰運動的攻略，比如練瘦腰瑜伽什麽的。
2、臀部:積聚有利於胎兒大腦發育的臀部脂肪。
比起瘦腰，豐臀似乎更難。因為豐臀不是簡單的給臀部增加脂肪，而是讓整個臀部的脂肪分布均勻適中。
妳還不如做深蹲運動。深蹲堪稱豐臀的王牌動作。如果動作做得恰當，完全深蹲到底，其實是可以練臀大肌的。
所以，我們壹起來塑身吧！這是壹件壹舉兩得的好事。不僅能讓妳變得更漂亮，還能讓以後出生的寶寶更聰明。為什麽不呢？
2.女性如何健身？
1，早上鍛煉的人會比下午或晚上鍛煉的人獲得更好的效果，因為早上人會更專註，精力更充沛，所以妳要找到鍛煉的最佳時間。
2.在電腦上貼壹個適時的貼紙或者設置壹個鬧鐘，提醒妳每天在固定的時間鍛煉。
3.提前考慮壹些可能影響健身的因素，比如假期、工作安排等，然後準備壹個後備計劃。在筆記本上寫下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難都可以做好準備。
4.每周只鍛煉1-2次的人比每周鍛煉3-4次的人更容易半途而廢。所以，每周鍛煉3-5天。如果壹周只能抽出3天健身，那就要把這3天平均分配，保持壹定的動力。
5.想要把健身變成日常習慣，就不要連續兩天以上不健身。
6.請私人教練幫妳制定壹個健身計劃，壹個月壹次，比如和孩子壹起學武術，或者上舞蹈課。
7.和壹個健身意識比妳高的朋友壹起去健身房，有助於更好地實施健身計劃。
8.每天堅持健身的人，比堅持常規的30-45分鐘健身計劃的人，可以積累更多的健身時間。如果不能保證走1小時，不妨壹有時間就出來鍛煉，哪怕只有15分鐘。
9、註意記下運動形式、運動時間、強度、距離、消耗的熱量和運動地點，以及妳的精神狀態、體能水平、昨晚睡眠情況和飲食情況。因為做健身日誌的人更容易減肥，所以做詳細記錄的人會比不做詳細記錄的人減掉兩倍的體重。
職場女性應該如何健身？關註這篇文章講解幾個註意事項，讓每個女人都渴望年輕漂亮身材好來吸引更多的關註。本文希望對職場女性有所幫助。