1、用不同的方式進行日常活動。換個方法進行已經成為習慣的日常活動，挑戰大腦形成新的連接與路徑。比如用非慣手刷牙、倒著走路、用不同的語言和自己說話等等。盡妳所能換個方式做事！這麽做能讓大腦形成新的路徑和連接。當妳換個方式做事，大腦就需要重新學習技能，讓壹切更具挑戰性。
2、冥想。許多研究表明冥想不只能減少壓力、放松心情，還能強化大腦功能。冥想被證實能增加流向大腦的血液量，提高耐性、專註力和記憶。
3、做有氧運動。呼吸與註意廣度（保持註意力的持續時間）有關聯。嘗試潛泳或跑步，或者任何壹種有氧運動都行。在運動過程中釋放越多內啡肽，大腦就越活躍，妳也會感覺越好。每天運動2次，早上起床及晚上臨睡前分別做45分鐘運動。同時可以在運動後進行冥想。
4、在大腦需要休息時入睡。計劃每晚睡足7小時。當妳疲倦時，大腦無法良好的運作。
5、多閱讀。後天的教育、學習也是決定智商的主要因素。多讀書是基礎，可以是數學或物理相關書籍、可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等。在讀書學習這件事上，建議練習壹下“快速閱讀”，幫助提高閱讀學習效率，實現有限時間無限閱讀和學習。具體學習可參考“精英特速讀記憶訓練”，除了提高閱讀效率以外，對記憶力、註意力、想象力等也都有很好的鍛煉效果。
6、獲取新體驗。每天重復做同樣的事，會讓大腦習慣成自然，運轉遲緩，改變壹貫的思考和做事模式，例如參觀新地方或嘗試新食物都是很好的體驗。
7、學習新技能。學習新東西除了能幫助大腦學習，還可能幫助大腦形成以前無法做到的連接。學習新技能，嘗試妳從未做過的其它事，均可能以妳做夢也想不到的方式幫助到大腦。其中學習另壹種語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。