1，營養成分表
了解營養成分表可以讓妳成為更聰明的消費者，讓妳的飲食更健康。當妳對比營養成分表時，可以更快的做出選擇，快速識別低鹽低糖低脂低熱量的食物。
2.成分表(成分表)
配料表按照重量從高到低排序。比如第壹個是小麥粉，就是說小麥粉的比例最高。但是，如果最上面的是糖漿、果糖、葡萄糖、糖漿等成分，就要警惕了。這種高糖食物有很大的健康風險。
食品標簽的內容
1.必須采用表明食物真實屬性的特殊名稱。
2.當國家標準或行業標準中規定了壹個或多個食品名稱時，應選擇其中之壹。
3.沒有上述名稱的，必須使用不誤導、不混淆消費者的通用名或者常用名。
4.使用“新創造名稱”、“陌生名稱”、“品牌名稱”或“商標名稱”時，必須同時使用5中規定的任何名稱。
5.為防止消費者對食品的真實屬性、物理狀態、制作方法產生誤解或者混淆，可以在食品名稱前附加相應的文字或者短語，或者在食品名稱後註明。