無糖飲料真的不含糖嗎？如何選擇無糖食品

無糖飲料也含“糖” 這些無糖飲料的最大賣點在於他們不會妨礙減肥，消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，並且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，專家提醒大家：“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了壹個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沈溺，導致大腦反射不健康的甜味需求。” 如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續迫切需要，所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分，也並不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。當妳認識到這壹點時，妳的身體已經對這類飲料產生了依賴。 專家還告訴我們，因為多數無糖飲料含有咖啡因，也正是這壹成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發壹種惡性循環——當消耗大量糖分後，如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。壹旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓妳恢復正常。另壹種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。 有研究表明，阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體裏堆積並轉化為脂肪。 這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的壹些頑固區域，如大腿和臀部積累脂肪。 唯壹的方法是改變妳的飲食習慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復正常，才能讓妳在真正減掉脂肪的道路上有所成效。 所以，各位美女們，是時候放下妳手中的無糖飲料了！可能開始妳很難抵制身體發射出的糖分需求信號，但這必然成為妳改變生活方式的重要壹步。 減肥的人應該喝什麽？ 如果妳想減肥，那就多喝溫水，它絕對不會讓妳長胖。如果妳覺得水的口感太單調，那麽試試我們給妳的三個辦法： 水果：將水果切片然後加入水中。妳可以嘗試不同的水果，或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子，任何妳喜歡的水果都可以。 薄荷：嘗試加幾篇薄荷葉到水裏，讓水的口感更清新，不會感覺乏味。 冰：將妳喜歡的水果制成鮮榨果汁，然後做成冰塊。喝水的時候從冰箱裏拿出，放壹個到妳的水裏，有微妙的水果香味。 越是天然的飲品，越是不容易發胖。所以，減少喝壹些超市飲料，讓妳的夏天健康又美麗。 選購無糖食品的建議 1、首先，要選擇比較大的廠家生產的無糖食品，因為大的廠家在配料時會尊重營養專家的意見。如果制作規範的話，投料也比較準。其次，要考慮制作無糖食品的主要原料含糖量是多少？凡含澱粉的食物都含糖，病友可以查壹查食物成分表，看看無糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指數是多少。有的無糖食品配料表中標明“糊精含多少”，有糊精就代表含糖。另外，蛋白質、脂肪和糖（碳水化合物）這三者在肝臟中是可以相互轉化的。 2、選購無糖產品不僅要看其是否標註“無糖食品”的字樣，還要看其配料表，看該產品是用何種甜味劑代替了有關糖類，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖類。不僅要看食品的包裝上有無蔗糖含量，還要考慮食物本身是否含糖，即便有些食品的添加劑中並不含糖，但食品本身可能含糖分。無糖食品（如無糖糕點）本身是用糧食做成的，在人體內可分解葡萄糖，所以無糖食品並非不含糖。 3、選擇無糖食品時，壹定要慎重，有的食品雖然標註了“無蔗糖”，但其配料表上卻標有白砂糖或葡萄糖。其實，蔗糖和白砂糖是壹回事，只是叫法不同而已。還有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其實質都是換湯不換藥，消費者玩壹些文字遊戲，試圖以假亂真冒充無糖食品。 寶寶起名大全 姓名測試打分 開運改運 旺財運 助事業