基本條款:
1.天黑後不要壹個人呆在草灘上，因為狼可能會出現。如果實在沒辦法，必須在8: 30前紮營。
2.不要在草原上亂逛，因為青海湖主要是濕地，很多地方都有沼澤；
3.不要在湖裏遊泳。青海湖是藏民的聖湖，湖水溫度比較低，容易感冒。
4.尤其重要的是不要留下垃圾，即使是在鄉鎮的垃圾堆裏。青海湖沒有有效的垃圾處理方式，平時都是露天堆放，必須帶回西寧；
5.註意防狗，青海湖地區到處都是狗，要小心；高原必須註意的防曬。
6.建議穿防水鞋，因為青海湖附近的海灘是濕的。那裏陽光明媚，所以妳最好戴上太陽鏡。
高原反應:
1.高原地區容易發生缺氧，因為氣壓隨著海拔的升高而降低，導致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。所以最好不要直接去海拔高的地區，盡量把每天上升的高度控制在400到600米左右。每達到壹個新的高度，都要休息幾天，讓體力逐漸恢復，適應高原缺氧環境，可以減輕高原反應的程度。
2.高海拔地區消耗大量體力，盡量避免劇烈運動和過度勞累。多喝水，多吃水果。最好隨身攜帶壹些高熱量的零食，如巧克力、壓縮餅幹、小糖果等，及時補充必要的水分和熱量。
3.壹般情況下，高原反應癥狀會在兩天後自動消失或緩解。也可以嘗試服用壹些利尿劑如乙酰唑胺，預防高原反應，消除陣發性夜間呼吸暫停，改善夜間睡眠質量，減輕早晨起床時的頭痛。但如果發現高原反應嚴重，壹定要馬上就醫。
去青海旅遊必備物品
1.因為青海省的海拔普遍較高，而且這裏的紫外線很強，所以壹定要記得帶上帽子、防曬霜、墨鏡之類的東西，不然青藏高原的紫外線會灼傷妳嬌嫩的皮膚！
因為青海的天氣多變，我告訴妳，青海很多地方壹天有四季！所以除了防曬，還需要防暴雨。記得帶雨傘，雨衣或者防雨的衣服！
3.還有，在青藏高原上，天氣可以說變化非常快。有時候太陽高照，也許會刮起風來。所以，我建議妳出門的時候帶上衣服。即使出門是晴天，也不要感冒。在高原上，感冒會引起壹系列後果，比如肺氣腫，非常嚴重！
4.建議妳帶上家庭藥箱，感冒藥，快克，感冒清顆粒，板藍根顆粒等。感冒的話還是挺有用的，還有拉埃替丁之類的止瀉藥，因為青藏高原牧區生活用水可能不習慣，要帶創可貼。
如果妳害怕高原地區的高原反應，我建議妳最好記得帶壹個氧氣瓶！
6.還有電池，充電寶之類的，因為高原很多地區電力非常緊缺，以備不時之需！
7.哦，記得在離開壹個地方之前買好所有的食物和飲料，因為高原人煙稀少，記得早點離開避免走夜路以防危險！
青海旅遊關註
1.塔爾寺有很多賣紀念品的私人商販。遊客應盡量不看或詢問價格。他們買的紀念品，外面的商店也有，只要妳跟他們砍價。
3.去青海湖旅遊，如果想看油菜花或者拍油菜花的照片，就不要去無人看管的油菜花田。如果踐踏當地藏民的強奸，賠償不劃算。青海湖沿岸部分油菜田專門開放給遊客拍照，每塊1-2元；
4.去互助圖情園，盡量不要演新郎。
其他預防措施
1.高原地區溫差很大，註意防寒。下午6點太陽落山後5分鐘內氣溫會下降7-10度。早晚溫差比較大。6-7月壹般溫差在10℃左右，特別是青海湖附近地區，溫差在10℃ ~ 16℃左右。晚上睡酒店不會冷。如果遇到陽光明媚的早晨，溫差會更大。
2.無論白天是陰天還是晴天，青海湖的紫外線都很強。壹定要帶上帽子，墨鏡，30+防曬霜，兩小時壹次。
3.湖西以藏族為主，民風淳樸，藏族熱情大方；北方主要是蒙古族、回族和漢族。註意尊重當地人的生活習慣，因為宗教問題，當地大部分藏族人不吃魚，尤其是黃魚。要特別註意藏刀和動物制品。
黃花魚現在是國家保護動物，盡量不要吃。
5.銀行卡只能在西寧取現，其他地方不能。註意帶夠現金。西寧沒有招商銀行。
6.服裝:
a、最好是比較薄的兩用衫和長袖t恤。妳要有長袖，可以遮擋陽光和風，因為紫外線很強，在陽光下還是挺熱的。妳需要壹件薄外套。
b、球鞋只是鞋。壹般南方人以前都覺得爽。只要中午不曬太陽，就不是很熱。可以少帶衣服，因為當地比較幹燥，衣服洗後幹的很快。
C.帽子是絕對必要的，墨鏡也要帶。防曬度越高越好。
D.不要擔心食物。食物壹般是面食和米飯，壹般都比較受歡迎。川菜，湘菜，海鮮都有。也可以嘗嘗當地的風味，嘗嘗那裏的酸奶。味道不錯。
E.通信和信號都還可以，移動和聯通的覆蓋都不錯。
G.空氣幹燥，有潤唇膏，護手霜，面霜，風大，頭巾。如果覺得很幹，晚上睡覺的時候可以在床上墊壹條毛巾。
青海以夏季旅遊為主；
七八月油菜花最好，金黃翠綠。強烈建議出行避開五壹、十壹，很多人買不到票回去。那裏旅遊從6月底開始，三個月人比較多。還有壹次是冬天去觀鳥。
青海特色
七月，湖邊的油菜花非常漂亮。
註意事項:
夏天青海有很多拍油菜花的好地方，比如日月山、青沙山、青海湖、門源等。如果是無人看管的菜地，可以在田邊拍照，不要進去(防止不必要的麻煩；第二，也是對人民的尊重。每壹粒都是硬的，踐踏的地方收成不好；第三，可能有藏獒，會致命。青海湖邊有很多專門開放給遊客拍照的油菜花田。拍照時請註意收費。
美食:
西寧吃的是餡皮和牛肉幹、酸奶、麻等幹拌特產。壹定要去莫家街，那裏有西寧所有的小吃。最好的酸奶是永清，最好的羊肉是沙裏海美食城。推薦紅燒羊肉和羊脖子。