1，刷牙
要清除牙結石，首先要做的是刷牙。每天至少用牙垢牙膏刷牙兩次。如果可能的話，帶旋轉頭的電動牙刷可以更好的分解頑固的牙菌斑。每天用牙線清除牙齒和牙齦之間的牙垢。用牙線清潔牙齒表面幾次，有助於去除牙垢。另外，牙垢也可以用專門的剔牙工具掛在牙齒表面。
2.過氧化氫
用過氧化氫漱口有助於清除牙結石。將壹湯匙抗菌漱口水與三湯匙過氧化氫(濃度3%)混合。小心地將混合物轉移到嘴裏，漱口，讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過氧化氫混合物，否則會引起嘔吐。漱口壹分鐘，然後用頭漱口。
溶液在塗抹過程中會形成泡沫，多余的液體可以吐出來。雙氧水泡沫與牙垢反應產生純氧氣泡；這些氣泡有助於松動附著在牙齒表面的結石碎片。
3.碳酸氫鈉
小蘇打有輕微的摩擦和漂白性能。將小蘇打塗在牙齒表面有助於去除堅硬的牙垢和牙斑。小蘇打溶於水後，可以通過粗糙的表面清潔和拋光牙齒；這不僅有助於清除結石，還能提高牙齒的整體白度。將適量的水和壹勺小蘇打混合成糊狀，然後用牙刷刷牙並用冷水沖洗。
擴展數據:
細菌喜歡生活在溫暖潮濕、食物充足的地方。人類的口腔為多種細菌提供了理想的生存空間，其中壹些細菌還會在牙齒上形成壹種叫做牙菌斑的糊狀薄膜。如果牙菌斑停留時間過長，會慢慢礦化變硬，形成結石或牙垢。牙結石是壹種類似石頭的物質；這種牙結石會進壹步導致牙病，因為它為細菌積累提供了更多的表面。