腰背部是人體最用力的部位，提供支撐，保護脊柱。對於長期在辦公室久坐而缺乏運動的人，或因工作需要長時間站立的人，容易引起腰背部疼痛，導致腰骶部慢性骨筋膜室綜合征，部分在反復受傷後積累。許多慢性腰痛患者與慢性骨筋膜室綜合征有關，可能是由於骨筋膜室內壓力增加，導致下背部筋膜下間隙消失，肌肉血流量減少，疏松脂肪組織變性所致。由於這種損傷，患者無論是多走、多坐還是多躺都會出現腰痛，也就是長時間保持壹個姿勢很容易出現腰痛。這是慢性骨筋膜室綜合征的壹個重要臨床特征。
相關鏈接慢性腰痛的按摩技術
揉捏:取坐位，雙手十指並攏，放在左右後腰椎上，掌心向內，慢慢上下揉捏，直至發熱。
滾動:雙手握拳，圍繞腰部滾動按摩，自下而上，自上而下，反復進行。頭部可以前後傾斜。
推:雙手相互摩擦發熱後，放在腰椎中間，自上而下推30-50次，直至局部發熱。
按壓:雙手按在臀部，拇指分別按在腰部和眼部，用力擠壓，並旋轉摩擦，先順時針再逆時針，共36圈。
捏:雙腳向前伸坐，或屈膝，或坐直。雙手捏提腰部肌肉分別15-20次。
叩擊:雙手握拳，兩拳心向外。以輕敲腰部不引起疼痛為宜，同時敲打，每次30下。
抓法:雙手叉腰，拇指在前，按在腰側，其余四指用指尖從腰椎兩側抓皮膚，從腰眼處抓尾部，雙手同時，各36次。
搖:雙手放在腰上，掌根壓在腰眼上，手掌向內快速上下搖動15-20次。
按壓:坐好，左手或右手中指指尖按揉任重穴1-2分鐘。
點:取坐位，用雙手指尖點兩腿上的衛中穴(膝關節後)，按1-2分鐘，直到被按部位有酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識也能通過“行走”看出問題
步態是人通過雙腳的交替運動來移動身體的行為特征。步態分析是通過對行走規律的研究，揭示異常步態產生的原因和規律，評估損傷和康復的程度。康復醫生已經可以通過特殊的機器讓病人壹邊看病壹邊“行走”了！通過步態分析，醫生可以為患者的健康、亞健康狀態以及骨科、神經內科、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據。，同時可為手術方案的制定、術後效果的評估和康復治療效果的評價提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學的四個新概念
*不僅要對後期恢復或有後遺癥的患者進行康復治療，而且要從臨床早期就進行康復治療，加強臨床康復意識。
*不僅要掌握康復專業本身的技能，還要掌握相關疾病的臨床處理原則，比如相關的骨科損傷和疾病，才能配合康復。
*不僅要與康復醫學科各治療科室的治療師組成“學科內團隊”，還要與骨科及其他相關臨床科室的醫生密切聯系，組成“跨學科團隊”，為患者提供最佳的康復治療。
*既充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，又充分認識必要的骨科手術在功能康復中的價值和作用，及時將應進行康復手術的患者引入骨科手術，以矯正畸形，改善功能。
長期以來，人們壹直認為，對於那些總是抱怨腰痛的人來說，最好是睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否具有科學合理性，西班牙科學家近日進行了壹項相關實驗。實驗結果表明，對於腰痛患者來說，最能緩解其腰痛的床墊類型是中等硬度，而不是人們常說的硬板硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊可以為全身提供更好的支撐，醫生壹般建議腰痛的人使用硬床墊。但實驗證明，床墊的硬度要適中，不能太硬，這樣才能緩解腰痛本身。研究人員表示，腰部是人體各部位中最容易出問題的地方之壹。大多數人都會在人生的某個階段留下背痛，要麽是因為受傷，要麽是不小心用腰，要麽是意外。同時，很少有人知道，人們在治療腰痛上花費的費用是驚人的。