鮮棗的總糖含量比較高。哪些人不適合吃？

鮮棗吃多了會脹氣，脹氣抑郁的人和脹氣的孕媽媽都屬於禁忌癥人群。

2.女士生理期

鮮棗性溫，內火的人不能多吃。燥熱的女性在生理期不適合泡鮮棗，因為極有可能造成月經量過多，危害身心健康。

3、胃病患者

鮮棗皮堅硬，不易消化吸收，食用時壹定要充分咬開，否則會加重消化道負擔，危及營養供給的消化吸收。

急慢性胃炎、胃炎患者吃生棗壹定要把皮剝掉，否則隨便吃會損傷胃黏膜。鮮棗味甘，會影響胃液的代謝，所以有反流和經常反酸的人不能服用。

4.糖尿病患者

鮮棗含糖較多，含糖量超過20%。糖尿病患者如果不控制過多進食，會損害胰腺功能，導致血糖、尿糖迅速升高，加重病情。

5.兒童

孩子每個內臟都差，鮮棗吃多了容易傷脾。由於鮮棗含糖量高，壹次吃太多會引起齲齒和牙痛。

鮮棗吃多了傷1傷胃。

與其他鮮果相比，鮮棗的含水量只有67%，而大多數常見水果的含水量約為80%至90%。換句話說，如果鮮棗吃多了“幹貨知識”，就會增加胃腸道的壓力。

2、胃部不適

鮮棗中的膳食纖維含量明顯高於其他鮮果。這些大部分是不溶性膳食纖維，換句話說，它們不容易在胃腸中被消化和吸收。如果壹次性攝入，會刺激胃腸道，導致腸胃不適。

3、加重胃病

棗皮堅硬，邊緣鋒利。如果恰好此時胃黏膜發炎或潰爛，吃太多棗會加重劇痛，引起不適。所以除了要適量，還要不求甚解的吃鮮棗，少食多餐，防止腹脹等不適。

4.肥胖

鮮棗的含糖量在20%到30%，遠遠領先於很多鮮果。如果妳吃得太多，妳會攝入大量的糖。為了防止動能過剩，妳必須適當或適度減少兩個人的晚餐。

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