1. 提高腿部力量：晃動橫梯需要壹定的腿部力量來跳上去。妳可以通過進行壹些腿部訓練來增強肌肉力量，如深蹲、跳箱子、踏板踩踏等。
2. 增強平衡能力：晃動橫梯要求良好的平衡能力。妳可以嘗試進行平衡訓練，如單腳站立、平板硬幣練習、瑜伽平衡動作等。
3. 學習正確的姿勢和跳躍技巧：正確的姿勢和技巧能夠幫助妳更好地控制身體，並跳躍到目標位置。妳可以觀察壹些專業運動員或教練的跳躍技巧，並嘗試在慢動作下模仿練習。
4. 尋求教練指導：如果妳覺得自己無法解決這個問題，可以考慮找壹位專業的教練進行指導。他們可以識別妳的問題，並給出針對性的建議和訓練計劃。
需要註意的是，以上建議僅供參考。如果妳嘗試了這些方法仍然無法成功跳上晃動橫梯，或者妳對自己的身體狀況感到擔憂，請咨詢專業人士的意見。綜合妳自身的身體狀況和能力來做出適合自己的決策。