“跳水皇後”何姿在運動生涯中壹直堅持嚴格的標準和要求。從1996到1998，何姿成為最早引進深圳跳水隊的六名運動員之壹。他於2000年加入清華大學跳水隊，2006年6月入選國家隊，被譽為郭晶晶的接班人。2012年18國際泳聯跳水世界杯女子雙人3米跳板比賽冠軍；倫敦奧運會2012，和吳獲得女子雙人3米板冠軍；2014 10 3、仁川亞運會女子3米跳板跳水項目冠軍；8月5日，2016，16，裏約奧運會女子單打3米跳板決賽，她以387.90分獲得銀牌。
何姿本人很低調。她還有很多目標要追求。她每次都全力以赴，是很多年輕人學習的榜樣。2013年，何姿獲得了奧運會、世錦賽、全運會的3米大滿貫，讓很多球迷興奮不已。2016奧運會上，何姿被男友秦凱公開求婚，成為全場焦點。和何姿壹樣，秦凱也是壹名跳水運動員，並為祖國贏得了許多榮譽。秦凱和何姿的關系壹直很低調，得到了很多粉絲的祝福。
嫁給愛情，擁有令人羨慕的愛情和婚姻，孩子可愛，老公照顧家庭，壹家人生活幸福。雖然何姿現在已經是壹個孩子的媽媽，但她壹直沒有放棄對自己身體的保養和管理。現在的她，無論是身材還是長相，都不像是生過孩子的女人。希望何姿以後會更好更幸福。