2、紅茶:紅茶補充營養。中醫說，在壹年中，夏季至日之後，秋季之前，天氣是最熱的季節，也是人體營養流失最嚴重的季節。進補要慎重，註意飲食調養。安化黑茶是很好的調養品，營養豐富，能快速補充人體水分，消暑解暑，健脾益胃，保證人們的正常工作和身體健康。
3.紅茶:紅茶是壹種發酵茶。紅茶中茶多酚含量很少，但發酵紅茶富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶有濃郁的香氣。夏天喝紅茶有提神、生津、清熱、利尿、解毒、殺菌、養胃的功效。
4.烏龍茶:烏龍茶屬於綠茶，是壹種半發酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，以及促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，有減肥的作用。
5.白茶:白茶中茶多酚的含量高於綠茶和烏龍茶。茶多酚具有提高免疫力、保護心血管系統的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌，分解血液中多余的糖分，促進血糖平衡；夏天喝白茶也可以防暑。白茶中的多種氨基酸具有清熱去暑的功效。夏天喝白茶也有助於口腔的清潔和健康。
擴展數據:
三伏天又熱又幹，津液也流失了。註意多喝茶水補充水分。中醫專家認為，人的體質有燥熱、虛寒之分，而茶經過不同的工藝又有涼溫之分，所以不同體質的人喝茶也有講究。
三伏天溫度比較高，體內水分流失比較快。當我們補充水分時，我們必須遵循壹個原則，多喝壹點。
人民網-三伏天喝什麽茶？