這裏推薦龍宮ILLITE礦物牙膏，可改善牙齦出血和緩解晨起口苦等口腔問題，確實有效，改善由牙斑菌引起的機械性牙齦出血大概1到3天就會起效；緩解由於夜間細菌分解口腔中殘渣的速度和質量，而導致早上起來有口苦口臭等口氣問題，因人而異大概三到五天或壹周時間左右，當然只是相對妳原來口腔的現象而言，效果還是明顯滴。
聲明及註意事項：
1. 市面上牙膏品牌、品種太多，這些推薦只是個人知識範疇和親身使用體會的羅列，雖然此推薦在微博上得到專業牙醫人士的加持，但我沒有試過的品牌還有很多，有不對的地方還請專業人士指出。
2. 此推薦只是針對潔凈牙斑菌造成的“牙齦出血”和“早上起來有口氣”的問題 而言，不特別對類似蛀齒、美白、氟斑牙之內在病因起作用，這種妳是需要去看牙醫。所以，簡單來說是對附著在牙齒表面上的汙漬和殘渣，例如茶漬 咖啡漬 檳榔渣 檳榔漬 食物殘留 牙菌斑 牙結石等可以有效去除，恢復妳牙齒本來面目，但是妳如果牙齒天生不好，比如傳說中的四環素牙，那也是沒辦法的。
3. 真正的美白單靠牙膏來是基本不可能。要想真正起到治療效果，還得去牙醫院，用專業手段。不過這些價格可就貴多了，還是平時註意刷牙保護牙齒比較好。
4. 刷牙要註意正確姿勢，這個在網上寫的人很多。我之前也發表了很多關於刷牙與護牙的講解和方法。
5. 刷牙請壹定要幹刷，也就是牙刷不要去沾水，擦上牙膏直接刷，嘴裏也不要先漱壹口水，原因是幹刷起泡慢，可以多刷會，再者也是避免牙膏研磨劑、美白成分稀釋，以便能充分發揮作用。
6.至於牙刷，從保護牙齒角度來說建議還是軟毛的手動牙刷
規格是110g，官方單價是38元人民幣壹支，是薄荷香味滴，膏體顏色如上圖展示的淡黃偏銀色，目前在微信和網站有售。