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魷魚和什麽東西燉湯比較有營養?

香菇魷魚湯:?

原料: 水發香菇50g,水發魷魚100g,蝦仁肉末各20g,冬筍片30g, 精鹽、白糖、黃酒、胡椒粉、味精、豬油、濕澱粉、蔥末、麻油各適量。

做法:?

先將水發魷魚洗凈切成斜方塊,放在開水中焯壹下,撈起瀝幹

香菇去蒂,洗凈成片。炒鍋上火,放入豬油燒熱,加蔥末、肉末、冬筍片、香菇片煸炒

註入清水,然後加入浸泡過的蝦仁及黃酒、精鹽、白糖,煮開後放入魷魚片,片刻後用水澱粉勾芡,加味精、胡椒粉,淋上麻油即成。

芫爆魷魚卷:

原料: 水發魷魚,香菜段,大蔥絲,鹽,料酒,味精,胡椒粉,醋,姜,蒜,植物油,香油,高湯 風味特點:白綠相間,口味鮮鹹,脆爽清淡,香菜味濃

制作過程:

1.將魷魚裏側先剞"壹字刀",再剞直刀成麥穗形花刀,然後改成6厘米長,3.5厘米寬的塊,在沸水中燙成卷,撈如清水中過涼,除凈堿味.

2.蔥絲,蒜片同放入碗中,加料酒,味精,鹽,醋,胡椒粉,高湯對成汁味.3.炒勺上火,註入花生油燒至9成熱,將魷魚卷先在熱水中氽壹下,撈出控去水,立即放入熱油中爆壹下,迅速倒入漏勺內控去油.

3.炒勺留底油旺火燒熱,倒入魷魚卷,烹入碗中味汁,速顛翻幾下,撒入香菜段,翻炒均勻,淋入香油