1，蘇打水的弱堿性確實有壹定的保健作用，可以堿化尿液，從而促進尿酸的溶解，壹定程度上緩解痛風。
2、能中和胃酸，有利於緩解胃酸癥狀。
3.運動後喝蘇打水，可以促進乳酸和堿性水形成無機鹽，隨汗液和尿液排出體外，緩解疲勞、腰酸背痛等不適。
二、蘇打水的缺點:
1.蘇打水含有碳酸氫鈉，重要成分鈉離子攝入過多，對高血壓、高血脂、慢性腎病患者的健康有害。有這類疾病的人盡量不要喝。
2.胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝甚至不喝，以免引起胃部不適或加重胃病。
3.健康人也不宜長期大量飲用蘇打水，否則容易導致飲食中鈉含量過高，不利於心血管健康。
擴展數據:
1，蘇打水的分類:
市場上的蘇打水主要有兩種:壹種是天然蘇打水，含有多種礦物質和微量元素，是含有碳酸氫鈉的弱堿性水。另壹種是配制蘇打水，即合成蘇打水，主要是將二氧化碳壓入純凈水中，加入甜味劑和香料合成的。
2.區分天然蘇打水和合成蘇打水的方法:
天然蘇打水中的礦物質元素處於離子狀態，更容易被人體吸收；但是，人工蘇打水沒有這壹點。含有大量添加成分，也可能引起血糖血脂升高。大家在購買蘇打水的時候應該多選擇天然蘇打水。鑒別方法很簡單，看配料表裏有沒有“碳酸氫鈉”字樣就行了。
參考資料:
蘇打水-人民網