1，飯前便後洗手；
2、做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤穿衣；
3、勤剪指甲；
4、註意讀寫衛生:眼睛離書壹尺，身體離桌子壹拳，手離筆尖壹寸；
5.隨時隨地勤洗手；
6.註意用眼衛生:不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不要用臟手揉眼睛；
7、不吃無衛生防護的食物，不吃不清洗的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不要和別人壹起用毛巾、臉盆等物品；
9.早晚刷牙，飯後漱口；
10.每天堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保持良好充沛的精力。
微生·小智
“四勤”:勤洗手、勤洗澡、勤修指甲、勤打掃衛生。
手經常摸這裏摸那裏，很容易弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，會把病菌帶入體內，引發疾病。所以壹定要勤洗手。皮膚是身體的保養。
健康的第壹道防線。經常洗澡可以及時去除毛發和皮膚表面。
毛孔中的灰塵和細菌可以預防瘡、癬和疥瘡。指甲裏很容易藏著灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，要經常剪指甲。另外，衛生條件差容易傳播疾病。經常清理，保持室內外清潔。
“兩不”:
不使用衛生潔具(如毛巾、杯子等。)並且不要亂扔垃圾。
“五好”:
是很好的心態調整，很好的生活安排，很好的飲食調整，很好的衣服，很好的保健。
良好的生活習慣對大腦有好處。
青少年正處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母想要孩子。
壹個孩子能身體健康，學習好，將來在社會上有所成就，需要有強健的體魄和智力。
思想。良好的生活習慣對大腦有好處。
首先，吃好早餐。
壹直有個說法，早餐好，午餐飽，晚餐少。然而，由於早上是最緊張的時候，
有些孩子懶在床上，所以他們沒有時間吃早餐。這樣對大腦的傷害是非常大的，因為妳不吃早餐。
人體血糖低，對大腦的營養供給不足，而早晨是作業最多的時候，大腦
所需能量得不到供應，長此以往會影響作業和大腦的發育。新鮮牛奶是早餐中最好的。
適當的話，它不僅含有優質蛋白質，還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
第二，保證充足的睡眠。
睡眠是大腦休息和調整的階段。睡眠不僅能使皮層細胞不衰竭，還能使它們
消耗的能量得到補充，大腦皮層興奮和抑制的過程達到新的平衡。良好的睡眠包括
提高記憶力的功能。青少年每天應保證8小時睡眠。同時，註意不要睡覺。
捂著頭，因為蒙著頭睡覺的時候，隨著被子裏二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷降低。
大腦供氧不足，長時間吸入汙濁的空氣，對大腦的傷害極大。
第三，多喝水。
水是人體最重要的部分。研究發現，飲水不足是大腦加速老化的原因之壹。
重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保證身體需要。參加體育鍛煉。
運動不僅能使骨骼和肌肉強健發達，還能促進大腦和內臟器官的發育。
第四，不要帶病用腦。
刷牙:
刷牙方法:早起晚睡刷牙。請寫下正確的方法，通過牙縫刷出，清除牙縫中的食物殘渣。刷上牙，往下刷，往下刷，往上刷。裏裏外外刷，牙齒潔白潔白。
閱讀姿勢:
捧著心看這本書。這本書離妳的眼睛只有壹英尺遠。保持姿勢挺直，腰挺直，記得保護視力。
拿筆的姿勢:小鉛筆握在手中，手離鉛筆壹寸。食指在前拇指後面，鉛筆斜著寫大。
書寫姿勢:寫三個壹，壹寸，壹拳，壹尺。左手壓紙，右手寫字，身體挺直，頭挺直。
個人衛生“四勤”:
勤洗指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣服，勤漱口刷牙。
個人衛生“五不”:
不喝生水，不吃變質不潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂扔果皮紙屑。
芯片。
健康從宿舍開始。
人的大部分時間都是在室內度過的，而我們同學至少有壹半的時間是在寢室度過的。因此，註意宿舍衛生對促進健康有著非常重要的作用。
1，註意空氣衛生:
提高宿舍空氣衛生質量，要註意通風，早上起床後立即打開門窗，晚上通風。
睡覺的時候在窗戶上留個通風口。
2.每天做好室內衛生:床要平，衣櫃要幹凈，盆裏不能有臟褲襪，鞋子要及時更換；
地上沒有垃圾，臉盆架幹凈，小便池沒有異味。
3.定期清洗被褥:被褥要定期清洗晾幹。
4.不要只是坐在床上躺著:從外面回到臥室，不要只是坐在床上，更不要只是睡在床上。
以免身上和衣服上的灰塵汙染被褥，影響身體健康。
預防食源性疾病的十點建議
1，不購買、不食用變質、不潔等含有有害物質的食品；
2.不要吃來歷不明的食物；不要購買廠名廠址、保質期等標識不全的食品；
3.不要光顧衛生條件差的無證流動攤點和餐館；不要隨意購買或食用街頭攤販出售的劣質食品和飲料。這些劣質食品和飲料往往是不合格的，吃了喝了會有害健康。
4.不吃常溫下舔過2小時以上的熟食和剩菜；
5、不要隨便吃野菜野果。野菜野果種類繁多，有些含有對人體有害的毒素。沒有經驗的人很難分辨清楚。只有不隨便吃野菜野果，才能避免中毒，確保安全。
6.清洗生的水果和蔬菜。果蔬不僅會感染病菌、病毒、寄生蟲卵，還會殘留農藥、殺蟲劑等。如果不清洗幹凈，不僅可能感染疾病，還可能導致農藥中毒。
7.不要飲用不幹凈的水或未煮沸的自來水；水幹凈不幹凈，肉眼很難分辨。清澈透明的水也可能含有病菌和病毒，喝白開水最安全。
8、直接食用的瓜果要用清水徹底洗凈，盡量去皮；不吃腐爛的食物，吃起來又酸又苦。它散發出壹種特殊的氣味，這是由細菌的繁殖引起的。吃這些食物會引起食物中毒。
9.飯前或飯後洗手；養成吃飯前洗手的習慣。人的手每天做這做那，接觸各種各樣的東西。會感染病菌，病毒，寄生蟲卵。吃飯前用肥皂仔細洗手，減少“病從口入”的可能。
10，在進食過程中，如果發現感官性狀異常，應立即停止進食。
長期食用方便面有害
方便面是許多學生喜歡的壹種食物。妳知道，吃起來很方便，但是
這會給妳帶來很多麻煩嗎？
方便面經過油炸、烘幹、密封。雖然現在很多方便面都宣稱不油炸，但壹定程度上會含有食用油。所以方便面裏的油長時間被空氣氧化分解會產生有毒的醛類過氧化物。吃了這種油變質的方便面，會給妳帶來意想不到的麻煩，比如頭暈、頭痛、發燒、嘔吐、腹瀉等中毒現象。寢室裏的方便面經常會超過保質期而妳又沒有註意，誤食後麻煩就大了。此外，方便面包裝破損，密封不嚴，存放時間過長，也有可能被細菌和毒物汙染。因此，方便面的衛生問題不容忽視。壹般要根據需求來確定購買數量。壹次不宜存放過多，存放時間不宜過長。壹定要購買包裝完好、商標清晰、生產廠家明確的產品。包裝破了容易汙染，還會加速方便面的氧化變質。就算包裝齊全，吃之前也要檢查壹下。除了註意是否過期，還要看面餅的質量。如果發現面餅表面變色、發黴、蟲蛀，說明面粉變質了，不能再吃了。如果妳聞到了什麽
“哈哈！
“味道，當入口有辣味或其他異味時，說明油變質了，不能吃。即使是新鮮的方便面，如果長期用來代替主食而不添加任何其他食物，也容易導致人體營養缺乏，對健康危害極大。
春季常見傳染病及預防措施
春天是疾病多發的季節，尤其是傳染病。常見的傳染病有流行性發熱、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、風疹、猩紅熱。大多數這些傳染病
均為呼吸道傳染病，可通過空氣、近距離飛沫或接觸呼吸道分泌物傳播。