瞄籃
投籃時瞄籃點在哪裏?妳的眼睛應註視籃圈的後沿部分。當看這壹點時，就能投進網裏。許多教練教隊員瞄籃圈前緣壹點，那麽做，妳不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手壹樣
站位
不管是罰球還是跳投，妳站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，妳要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與壹致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得壹致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線
如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴妳投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高壹點。
眼睛註視(球出手後)
妳的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是壹個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手註視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度壹樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉壹周到壹周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使妳深信練習的效果，並繼續練習。這是壹個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。