484m李惠時空健身中心地址:北京市宣武區廣內大街104號5樓電話:010-63573727 482m星光俱樂部地址:北京市宣武區白光路2號1號電話:010-63563564 53m石碣兒童娛樂城地址:8+06008 62m聖博乒乓球俱樂部地址:北京市宣武區牛街8-1電話:010-63510477 166m東方泰嶽健身俱樂部地址:北京市宣武區德全胡同12號電話:065438+。內大街169號378m優勢健身俱樂部地址:北京市宣武區白光路北門6號鋼鐵設計院電話:83587192 462m北京星光健身俱樂部地址:北京市宣武區白光路6號電話:63563564 356m壹山賓斯美容健美俱樂部地址:北京市宣武區廣安門內大街223號800米申通健身中心北
初學者不要急於求成,努力練習,否則肌肉拉傷是肯定的。拉韌帶的時候要慢慢往下壓,直到真的疼了,再起來放松,再往下壓。教練壹般會提醒妳不要太擔心。