坐月子期間，產婦飲食盡量少油少鹽，其他任何調料，包括醬油、醋都不要加。也許這樣的食物是無味的，吃在嘴裏感覺沒有味道，很多人覺得難以忍受。但是它們對健康有益。希望大家多吃點。
當然，如果妳覺得吃月亮飯吃膩了，看到就沒胃口，可以適當加壹點醬油醋，但不要太多。
坐月子飲食註意事項:
1，不宜快速彌補，以免損失更大。很多媽媽產後馬上喝全湯催乳劑，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加重，不利於泌乳。
2、不宜吃生、寒、硬的食物。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
3、不宜吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對寶寶不利。
4、不宜吃酸味收斂食物:產後媽媽充血內阻，不宜吃酸味收斂食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻礙血液循環，不利於惡露排出。
5、不宜喝冷飲、刺激性飲料:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲料，如濃茶、咖啡、酒精等。，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
6、不適合吃麥精，麥精是由麥芽產生的，含有麥芽糖和麥芽醇，而且麥芽對回奶很有效，會影響乳汁的分泌；
7.味精不宜多吃。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。
8.產後壹到兩周不宜服用人參、黨參、黃芪、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等補益活血的中藥。