合理的飲食可以降低人體內膽固醇的含量，盡量少吃動物內臟，其中含有特別高的膽固醇。多吃水果和蔬菜可以促進人體新陳代謝，降低膽固醇，還可以降低脂肪含量。盡量少吃肥肉和油炸食品。有哪些方法可以降低膽固醇？
膽固醇高不可小覷。五種方法可以降低膽固醇和預防心血管疾病
1.合理飲食
人們的生活條件越來越好。很多人經常吃大魚大肉，會導致體內總膽固醇升高。少吃動物內臟的海鮮，少吃高熱量的食物，如肥肉和油炸食品。我們應該多吃水果和蔬菜，這樣有限的纖維增加有利於排出膽固醇，促進新陳代謝，降低膽固醇。另外，還可以喝點紅茶，對降低膽固醇有壹定的作用。
2.控制體重
檢查妳的飲食習慣和日常生活中的壹些做法。不要每天暴飲暴食。經常選擇快餐。吃健康易消化的食物。慢慢吃，不要快咽。飯後可以適當運動，保持健康的體重。平時應該少吃油條和油膩的食物，不要吃太多鹹菜。
3.多運動
檢查膽固醇後，不要長時間坐著、長時間工作或坐在電視機前，會導致血液循環不良，膽固醇升高。我們應該合理鍛煉，堅持每天慢跑、散步、打太極、跳廣場舞，通過這些方式燃燒多余的脂肪，避免膽固醇越來越高
4.戒煙戒酒
如果膽固醇含量上升，就要戒煙。酒精和煙草會導致血液粘度上升，從而導致突發心臟病的風險。膽固醇高的人，平時要遠離煙酒，多註意休息，避免情緒波動。
5.科學用藥
患者的藥物無法停藥，部分患者服藥壹段時間後膽固醇水平趨於穩定，然而，壹段時間後，高膽固醇現象再次出現。因此，患者應根據療程服藥，調整生活方式。但不能停藥，可在醫生的建議下適當調整用藥量。
做到以上幾點可以降低膽固醇含量，去除血液中的廢物和脂肪，科學用藥可以降低膽固醇。還要註意調整飲食和生活方式。如果膽固醇高，就要盡早戒煙戒酒，否則容易導致病情加重，血液粘度升高。