告訴妳，妳現在必須是吃比練的還要多才可以。
必須多吃碳水化合物。比如米飯、饅頭等等。早餐不可以少，可以是幾個饅頭和牛奶。不可以不吃。
晚餐也是多吃米飯和肉類，最好是牛肉了，實在沒有牛肉，可以去吃豬肉也可以。
健身的目的其實是破壞肌肉纖維，然後通過吃東西來修復肌肉的。。。這點妳必須明白，練大於吃的人，是不會有肌肉的。妳看吳建豪身材那麽好，平時吃的肯定比練的還多。