張天愛身材那麽好主要是因為她會管理身材，自制力很強，她壹直是多運動少吃。在減肥真人秀《哎呀好身材》中，觀眾們終於知道了張天愛壹天的生活和工作，張天愛為了保持好身材，無時無刻不在找機會鍛煉身體，而且對於高熱量的食物，能不吃就不吃，實在想吃就吃壹點點。
在《哎呀好身材》中，張天愛擁有A4腰，而且大長腿非常勻稱，她的體重只有45公斤，張天愛的身材已經這麽好了，她居然還來參加減肥節目。看了張天愛的日常之後，我們才明白，減肥真的是每時每刻的事情，稍有松懈，妳可能就擁有不了好的身材。
看了這個節目，不少觀眾都被張天愛的自制力給驚到了，因為她真的是奉行了減肥的第壹大原則，那就是少吃多運動。張天愛起床之後要先做幾個倒立，之後在洗臉刷牙的時候也不忘做運動，早餐只吃雞蛋和水果。
在工作的時候，張天愛也在減肥，她化妝的時候舉杠鈴。吃炸雞只吃壹小口，還要把炸雞外面的皮去掉，吃這壹口也就只夠嘗嘗味道。