1、女人抗衰老養生食譜
壹、黑豆首烏鱔魚湯
功效：主要作用是補肝益腎，抗衰老。黃鱔有著很好地補氣養血、健脾滋補的功效，黑豆可以解毒清熱、養血補腎的效果，而何首烏能夠補肝養血益腎的作用。
原料：黃鱔，黑豆，何首烏，紅棗，生姜，食鹽，味精各適量。
做法
1、將黑豆洗凈，浸泡。黃鱔整理幹凈備用。同時，分別洗凈何首烏、紅棗、生姜。
2、將上面的所有材料，放入鍋裏燉煮，慢慢熬煮至熟爛後加點食鹽就可以了。
二、鯽魚黃芪湯
功效：此湯的營養價值是非常豐富的了，有著很好地清理腸胃和血管裏的垃圾和毒素，凈化血液，刺激細胞新生，有著很好地抗衰排毒的功效。也非常適合孕婦的壹道食譜了，可以通乳的效果。
原料：鮮鯽魚，黃芪，炒枳殼，生姜，細蔥，味精，精鹽各適量。
做法
1、將鯽魚處理幹凈，洗凈備用。
2、將黃芪、枳殼洗幹凈，用紗布袋裝好。
3、把藥袋放入鍋裏煮20分鐘，再把鯽魚放下去同煮。
4、待魚熟後，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。
以上是今天小編為大家帶來的有關“女人抗衰養生老食譜推薦”的內容介紹了想必大家在看完上面的內容後也壹定對於抗衰有了較為全面的了解了吧!衰老，是我們每個人都要經歷的過程了，所以大家也不必要太過於驚慌，要坦然的面對它哦，保持壹顆良好的心態和放松的心情。
2、抗衰老護理方法
壹、冰勺按摩
首先在家裏備上壹兩只鋼勺，然後將鋼勺消毒清洗幹凈後用保鮮膜包起來放進冰箱冷藏。每天早晚潔面後取出冰勺來進行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長期堅持冰勺按摩有助於促進血液循環，幫助起到排毒的效果。
二、補充膠原蛋白
如果妳真的想要抑制皺紋滋生，為自己補充膠原蛋白是非常有必要的哦，因為膠原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。
補充膠原蛋白我們可以通過和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。
三、充足的睡眠
女人保養壹定離不開的就是睡眠，睡眠有助於幫助我們在夜間休息的時候進行肌膚的修復護理，充足的睡眠以及良好的睡眠質量有助於幫助我們更好地實現皮膚保養和抗衰老護理。
四、抗衰老護膚品
抗衰老保養當然不能只依靠壹些簡單的小技巧，長期堅持使用抗衰老護膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養的人們最好是可以準備壹套適合自己膚質的抗衰老保養品來進行長期堅持使用哦。
五、多按美容穴
三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，妳會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。三陰交穴是人體的大補穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協調身體機能，延緩衰老。