亞健康是指人體處於健康和疾病之間的壹種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為壹定時間內的活力降低，功能和適應能力減退的癥狀。
亞健康的意思
壹種介於健康與疾病之間的狀態，身體雖然沒有明顯疾病，但卻感覺到生理機能衰退，代謝水平低下，主要表現為疲乏無力，失眠多夢，煩躁易怒，註意力不集中或記憶力下降等，也作第三狀態。
每天堅持運動是保證健康的基礎，而每個人喜歡的運動方式都不盡相同，所以可以根據自己能夠接受的範圍選擇適合自己的運動，壹般良好運動後會感覺全身舒服，同時精力十足，食欲上也表現良好，睡眠質量也會顯著提高，雖然有壹定的疲勞感，但是經過壹晚上睡眠可以恢復，這樣就是適量健康運動的表現。
祝您生活愉快