孕婦因為需要的營養成分更高，所以建議孕婦早上和晚上都喝壹些牛奶，早上可以喝壹些熱牛奶，就代替了粥類，牛奶當中的鈣物質是非常高的，可以補充孕婦所需要的鈣，另外晚上喝壹些牛奶還可以有效的改善孕婦的睡眠問題。
孕婦在平時需要多補充壹些鈣，這是因為鈣是生長發育必需的物質，如果缺鈣，那麽胎兒就不能好好的發育，而且孕期缺鈣，孕婦還會出現腿抽筋等現象，所以孕期壹定要多吃壹些含鈣的食物，比如蝦皮，大蝦，還可以喝牛奶。
孕期喝牛奶是很明智的決定，早上和晚上都是可以喝牛奶的，這兩頓都喝250ml就可以了，另外在孕期還需要註意其他營養物質的攝取，因為孕期不光會出現缺鈣的現象，各種微量元素還有蛋白質維生素都需要適當補充壹些，讓身體不缺少某些物質。