第壹、洗頭切勿頻繁
有的人覺得頭發油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗壹次頭發。看似這是在保護頭皮幹凈，其實每天都洗頭發反而會傷發，因為勤於洗發會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發都失去天然的保護膜，頭發會掉得更多更快。壹般兩到三天洗壹次頭發是最好的。
第二、選擇合適的護發素
梳理剛洗完的頭發，會因為頭發打結梳理不開，生拉強扯，導致頭發掉得更厲害。頭發不柔順別擔心，可以選擇壹款適合自己的護發素，洗完頭發之後，取出適量的護發素用雙手按摩頭部，五分鐘之後再用凈水沖洗，頭發會柔順很多。
第三、推拿按摩
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭發稀疏的地方，增加按摩時間。推拿按摩的方法是需要長期堅持的，不僅可以改善掉發的現象，而且也可以有效使頭皮放松，促進血液循環。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝壹碗，堅持壹段時間之後就會看到效果。