改善高血壓的食療方
1.綠豆海帶粥
綠豆100克、海帶100克、白米100克，先把海帶切碎，然後放到鍋中，再放入綠豆、白米、適量清水，***同煮成粥即可。
2.荷葉粥
新鮮荷葉1張、白米100克、冰糖少許，荷葉煎煮取汁加入白米、冰糖、適量清水煮成粥。
3.海帶草決明湯
海帶20克、草決明10克，兩者泡水洗凈後放到鍋中，加入2碗清水，煎煮至剩1碗，去渣飲湯。
4.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔1條，洗凈、削皮、切塊後放到果汁機裏面，打成胡蘿蔔汁即可飲用。
5.桃仁粥
桃仁10克洗凈、搗爛後加水、研汁、去渣，加入粳米50克、適量清水壹起煮成粥。
6.蓮子糯米粥
蓮子15克、糯米30克、紅糖適量，加入適量清水煮至粘稠即可。
7.山楂粥
山楂30克、白米100克、砂糖10克，洗凈後加入適量清水，煎煮、取汁、去渣後加入白米、砂糖壹起煮成粥。
8.芹菜紅棗粥
芹菜250克、紅棗10枚，泡水洗凈後，芹菜切成段，紅棗去其籽，加入適量清水煮至熟後即可代茶飲用。
高血壓的危害
1、產生劇烈頭疼，並伴有惡心癥狀、嘔吐癥狀時，為血壓突然升高或高血壓腦病的，應立即讓患者臥床休息，觀測血壓及脈搏，心率的變化，迅速采取降壓措施。
2、呼吸困難時常為高血壓心臟病引起的左心衰竭表現。要立即讓患者半臥、氧氣吸入，並按遺囑使用強心藥物，吸氧用的溼化瓶應該換為含有20%~30%乙醇。
3、晚期原發現高血壓易引起腦血管意外，出現昏迷偏癱。這類病人平時應註意安全護理，防止墜床，窒息，肢體燙傷等，病情嚴重時應轉往醫院處理。
患者家屬要熟悉壹起高血壓的常見誘因，如精神創傷、過度疲勞、情緒激動、感染、用藥不當或中斷治療等。在護理過程中要幫助病人避免、消除各種誘因，避免高血壓患者發生意外情況