大多女性在日常生活中會有沖紅糖喝的習慣，在來月經之前壹直喝紅糖水對痛經有壹定的緩沖作用，那麽女生來月經可以喝紅糖水嗎?紅糖水雖好，按時也不應該過量，要註意飲食平衡，那麽，月經期間吃什麽最好?來月經期間可以喝紅糖嗎?
來月經期間可以喝紅糖嗎
月經周期期間喝紅糖水可活血化瘀，對腹痛也有緩解，而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草，不僅在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒幹凈;另外如果經期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排的較為順暢。
經後若感覺精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝壹杯濃度約20%的紅糖水，不適癥狀較重時可在晚餐前再加飲壹杯，持續壹個星期即可有效改善。
月經期間吃什麽最好
可適當補充壹些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物：痛經壹般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。