易過敏體質是指人體對某些外界刺激物質(如花粉、塵蟎、食物等)過度敏感，容易出現過敏反應。以下是壹些改善易過敏體質的方法：
1.避免接觸過敏原：了解自己的過敏原並盡量避免接觸，例如對於花粉過敏的人可以盡量減少戶外活動時間，使用空氣凈化器等。
2.增強免疫力：保持良好的生活習慣，如規律作息、飲食健康、適量運動等，有助於增強身體免疫力，減少過敏反應的發生。
3.註意飲食：避免食用過多刺激性食物，如辛辣、油膩等，同時增加攝入富含維生素C、E、鋅等營養素的食物，有助於提高身體的抵抗力。
4.藥物治療：如果過敏癥狀較為嚴重，可以考慮使用抗組胺藥、類固醇等藥物進行治療，但需要在醫生指導下使用。
5.免疫療法：對於長期反復發作的過敏性疾病，可以考慮進行免疫療法，通過逐漸暴露於過敏原的方式來提高身體對其的耐受性。
總之，改善易過敏體質需要綜合考慮多種因素，包括生活習慣、飲食、藥物治療等方面。如果癥狀較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫並接受專業治療。