壹、紫薯蛋黃粽
食材
圓糯米 1000克
鹹蛋黃 壹包
紫薯 300克
小棗 100克
葡萄幹 50克
制作步驟
1、準備好原材料。紫薯提前蒸熟碾成泥,糯米提前泡5個小時左右。
2、將鹹蛋黃表面裹上紫薯泥。3、粽子葉放入鍋裏煮壹煮。
4、粽子葉的兩端用剪刀剪掉,包的時候比較窄的粽子葉需要兩片壹起包;將粽子葉從葉尖的壹端裹成漏鬥形,裝入壹部分糯米,加入適量小棗和葡萄幹,放入紫薯鹹蛋黃球,然後再裝入糯米、小棗、葡萄幹。
5、填滿壓緊,然後粽子葉從壹端包過來,充分包住壹個角。6、另壹個角也包裹好,剩下的粽子葉長度順著兩個角纏繞,充分包裹,形成三角形。7、用線纏好;放入高壓鍋裏,水沒過粽子,煮壹個小時左右,水開後改為中小火煮。也可以用電壓力鍋煮,或者普通鍋煮,普通鍋煮的話建議煮兩個小時左右。
小貼士
壹、買來的鹹蛋黃最好在表面噴灑壹點點白酒,然後入烤箱烤壹烤再用,殺菌除腥味。
二、紫薯泥是提前將紫薯蒸熟攆成的泥,如果太幹的話可以加壹點點溫開水調成幹濕合適的泥,加入紫薯泥可以綜合鹹蛋黃的鹹,另外因為粽子是糯米做的,糯米是屬於升血糖比較快的食物,加入富含膳食纖維的紫薯泥,就能延緩餐後血糖上升的速度,同時也增加更多的營養,這樣吃起來比單壹的糯米粽子要健康很多。
二、蔓越莓水晶粽
蔓越莓有美容抗氧化的功效哦,吃個美麗的粽子人也更美麗,吼吼......
食材
西米 500克
蔓越莓 50克
紅曲米 少許
抹茶粉 少許
制作步驟
1、準備好食材。
2、西米中加入適量水,不要加太多,稍微沒過就可以了,約泡半小時,讓其吸收水分。3、分成三部分,壹部分原色,壹部分加抹茶粉,壹部分加紅曲米,做成三色。(做出來後發現抹茶粉的不漂亮,建議親們可以免去這個顏色)4、粽子葉放入鍋裏煮了備用。5、粽葉的兩端用剪刀剪掉,包的時候比較窄的粽葉需要兩片壹起包,將粽葉的葉尖壹段卷成漏鬥狀,裝入部分西米,加入適量蔓越莓。6、根據自己的喜好添加另外顏色的西米,混入蔓越莓壹起裝,填滿,稍微壓緊。7、先把壹個角裹起來,然後粽葉順著纏繞包緊另壹個角。8、用線纏緊;放入壓力鍋裏煮40分鐘左右。
小貼士
壹、西米水晶粽味道比較清淡,如果喜歡甜壹些口味的,吃的時候可以篩上壹點糖粉,或者撒點糖桂花或蜂蜜等;
二、包粽子主要是熟能生巧,壹個角包好後壹定要捏緊,然後粽葉順著纏過去就把另外的角包上,粽葉壹般都比較長,順著纏,壹般能在壹個角上纏兩層,很容易包得結結實實的。
三、紅豆小棗粽
原材料:
糯米 500克
紅豆 80克
小棗 適量
葡萄幹 適量
制作步驟:
1、糯米泡5個小時左右;
2、紅豆泡壹晚上;
3、粽子葉放入開水鍋裏煮壹煮,用剪刀剪去兩頭,折疊做成漏鬥形;
4、放入適量糯米蜜豆,再加入兩粒小棗、四粒葡萄幹;
5、再加入適量糯米和紅豆;
6、包裹好,用線纏緊;
7、放入壓力鍋裏,水沒過粽子,煮壹個小時左右。
成品圖
四、香菇鮮肉粽
家人都不喜歡肥膩,所以我的肉粽沒用五花肉,雖然五花肉招人愛,但飽和脂肪的確很高,所以我家吃得也不多,這次肉粽用的是梅花肉,為了更加營養,加了香菇在裏面,簡單的調了調味,做好後女兒和老公都挺愛吃的。
食材
糯米 500克
梅花肉 200克
幹香菇 10朵
生抽 適量
蠔油 適量
制作步驟
1、準備好食材,糯米泡5個小時左右,香菇提前泡發。
2、梅花肉切成片,香菇切成薄片,兩者壹起,加入適量生抽和蠔油,拌勻;加入泡好的糯米,充分拌勻。3、粽葉提前煮壹煮;粽葉的兩端用剪刀剪掉;如圖折壹個邊。這次分享長方形粽的包法。
4、如圖折過來。
5、加入食材。
6、側面相互重疊按壓緊。7、頂部折過來,用手按壓緊。8、用線纏好;放入高壓鍋裏,水沒過粽子,煮壹個小時左右。
小貼士:
生抽和蠔油都含鹽,所以就沒再加鹽,生抽和蠔油的多少根據食材的多少來定,做到鹹淡合適即可。
五、八寶養生粽
糯米中的澱粉主要是支鏈澱粉,支鏈澱粉的特點是經過分解後壹部分消化特別快,而另壹部分不易消化,消化得快的這壹部分就容易迅速造成血糖上升,而另壹部分不易消化的容易導致積食,所以,糯米壹定不要大量進食,尤其是老人。
吃糯米的時候盡量和其他多種食材搭著吃,就會降低血糖上升的速度,今天推薦的這個粽子就是壹個多種雜糧搭配起來的養生粽子,加了燕麥、藜麥、黑米、綠小米、亞麻籽,這些都對於老年健康非常有幫助,當然,粗糧也不是越多越好,老年朋友每天在50-80克左右就行。
食材
糯米 200克
黑米 25克
燕麥 25克
藜麥 25克
小米 25克
花生 25克
亞麻籽 25克
小棗 適量
葡萄幹 適量
制作步驟
1、準備好食材。
2、提前將所有食材淘洗壹下,然後用清水泡5小時左右。
3、粽葉煮壹煮。4、粽葉的兩端剪掉,然後用兩片包,如圖重疊壹小部分。這次分享枕頭粽的包法。5、先對折,然後將左邊往正面折過來壹小部分。6、裝入準備好的粽子食材。7、兩片粽葉重合起來,包裹上,用手捏緊。8、然後將頂部的折過來捏緊,用線纏好;水沒過粽子,用高壓鍋煮約壹個小時。
成品圖
如果以上包法還是沒看得太明白的話,葉子從網上還找了壹些圖片提供給親們參考。(下面幾張圖片來源於網絡)
壹、三角粽包法
二、四角粽包法
三、枕頭粽包法
四、塔型粽子包法
五、牛角粽包法