1、吃多了胃疼原因
吃多了東西之後產生胃痛的情況，大多數都是由於患者的胃部消化不良而引起的，在這種情況下患者可以多做壹些運動，但是運動的幅度不能過大，避免傷害到胃部，或者可以左手在上右手在下，順時針的來按摩胃的部位，這樣也可以促進腸胃的蠕動，使胃裏面的食物加速的消化，從而就可以起到緩解胃痛效果，或者也可以選擇服用壹些助消化的藥物，平時要註意少吃多餐。
2、吃多了胃疼怎麽辦
(1)喝溫開水
吃得太多導致胃疼，不要去進行劇烈的運動，可以適量的喝上幾口溫開水，能幫助有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中的食物的消化吸收，緩解胃部疼痛的不適癥狀。
(2)適當走動
因為飲食不當導致的消化不良、腸胃負擔過重引起胃疼，可以適當的走動散步，來幫助胃腸道食物的消化。
(3)熱敷胃部
胃疼的時候，可以將熱水袋熱敷在小腹胃部，輕輕的熱敷壹會，暖暖胃，對於緩解胃部不適也是有幫助的。
(4)吃點山楂
在吃多了之後，通過壹段時間適當的緩解後，可以吃些像山楂片這樣的食物來幫助促進消化，註意不要多吃，幾片即可。
(5)口服藥物
吃太多胃疼壹般是由於消化不良引起的癥狀，可以去醫院開點健胃消食片，幫助緩解胃部壓力和不適感。
(6)按摩緩解
吃得太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會受到阻礙，胃部也就容易出現不適產生疼痛癥狀，可以通過按摩來緩解。
1、揉內關穴。內關穴是位於手腕的正中，距離腕橫紋大約三橫指處，在兩筋之間取穴，用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。
2、揉按足三裏。足三裏是位於膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點按足三裏穴。
3、腹部按摩。兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。
(7)及時就醫
如果在吃多了之後，出現胃疼癥狀采取措施後持續疼痛久不見好，或是有嚴重的胃疼癥狀的，建議要及時的就醫。壹般吃多了可能會有肚子脹痛，反胃，局部的胃疼，但是在吃撐的過程中，還可能出現胃穿孔的情況，所以在發現胃疼得不到緩解，甚至是加重的情況，要及時去醫院檢查治療。
3、日常怎麽保護胃部
(1)飲食要規律
壹天三餐壹定要定時定量的去吃，就算是過年期間也不要打破這個規律，切莫飽壹頓餓壹頓的。
(2)少喝碳酸飲料
碳酸飲料對胃部健康的影響很大，建議大家少喝壹些碳酸飲料，因為可樂雪碧裏含咖啡因和糖，常喝可能會導致胃疼。
(3)飯後莫立即運動
飯後最好休息半小時以上，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。
(4)飲食要細嚼慢咽
吃東西細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
(5)忌食傷胃飲食
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。
(6)註意營養均衡
註意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
4、避免胃脹方法
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有壹種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，妳可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
壹次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，壹份含有的鹽分就接近人體壹天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是壹種甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查壹下其中是否含有糖醇壹類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶壹小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果妳因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃壹些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果妳想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。