痛經怎麽緩解？
泡礦物澡：女性在發生痛經的時候可以通過泡澡的方法來進行有效的緩解，在浴缸裏加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩各經痛。
服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物壹起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
熱水袋熱敷：使用熱水袋熱敷是緩解痛經壹個非常簡單粗暴的方法。在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋裏面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子裏面，然後開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。
調節飲食：可在臨睡前喝壹杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃壹些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
喝紅糖水：在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，壹定要在家裏準備壹些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，註入燒開的開水，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效地緩解痛經所帶來的疼痛感。
希望以上內容可以幫助到大家。