宜吃原因
孕婦可以適量吃葡萄幹。葡萄幹是壹種很好的幹果，酸甜可口。葡萄幹含有較多葡萄糖，容易被孕婦吸收利用，補充能量；且葡萄幹中的含鐵量比新鮮葡萄多，是孕婦補鐵養血的佳品。孕婦吃葡萄幹的好處：
預防缺鐵性貧血
孕婦懷孕期間，隨著胎兒的生長發育，孕婦對鐵的需求量增加，葡萄幹含鐵量豐富，孕婦每天吃壹小把即可有效補充鐵元素，不僅可以補血補氣，還能夠防止胎兒出生後發生缺鐵性貧血。
抗疲勞
孕婦在孕期需要得到充分的休息，這樣才有利於胎兒生長發育。葡萄幹中含有蛋白質、維生素、氨基酸及多種礦物質，孕婦適當吃葡萄幹可抗疲勞，有助於緩解神經衰弱。
緩解低血糖
葡萄幹是新鮮葡萄經過長時間晾曬而成，含糖量豐富，且多為葡萄糖，很容易被人體吸收。由於孕婦孕期需要供給胎兒營養，營養物質消耗較多，有存在低血糖的風險，當孕婦出現低血糖時食用葡萄幹，能相對快速地補充血糖，緩解低血糖。
預防妊娠斑
孕婦懷孕期間，體內激素水平會發生變化，容易出現妊娠斑，而葡萄幹中含有花青素等抗氧化劑，可促進體內黑色素的排出，預防妊娠斑。
註意事項
吃葡萄幹要適量
葡萄幹含糖分很高，且主要是葡萄糖，很容易被人體吸收，過食葡萄容易引起血糖升高，且容易導致肥胖。
吃後不宜立即喝水
吃完葡萄幹不能立刻喝水，葡萄本身有潤腸通便的功效，吃完葡萄幹立即喝水，會將胃酸沖淡，葡萄幹與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。
不宜與高蛋白食物同食
葡萄幹不宜與牛奶、人參、水產類等富含蛋白質和鈣的食物同食。因葡萄幹中含有果酸、鞣酸等酸性物質，會使食物中的蛋白質凝固，降低營養價值；且鞣酸與水產品中的鈣質會形成難以吸收的物質，影響健康。
註意衛生
葡萄幹是新鮮葡萄曬制而成，果皮皺縮，容易隱藏臟東西，吃後容易引起腹痛、腹瀉等，所以食用之前要徹底清洗幹凈。